[Manejo del Estrés] El reloj está corriendo

1. Una historia.

¿Cómo reaccionas a plazos? ¿Cómo te sentirías si alguien dijo "¡Date prisa, el tiempo corre y tenemos que conseguir este terminada!"? ¿Qué tan bien a lidiar con el estrés?

Tuve un cliente que fue un esfuerzo constante para cumplir con los plazos y me sentía como si estuviera siendo impulsado locos por el ... 1. Una historia.

¿Cómo reaccionas a plazos? ¿Cómo te sentirías si alguien dijo "¡Date prisa, el tiempo corre y tenemos que conseguir este terminada!"? ¿Qué tan bien a lidiar con el estrés?

Tuve un cliente que fue un esfuerzo constante para cumplir con los plazos y me sentía como si estuviera siendo impulsado locos por el reloj de la pared. En un buen día me dijo que a veces podría ir de diez a quince minutos sin oír el tictac del reloj de distancia. En un mal día, informó el reloj parecía que estaba dentro de su cabeza, y conseguir cada vez más fuerte.

Realmente consiguió trabajado en mí contar su historia.
"A veces", dijo, "Tengo este sueño. El teléfono está sonando y el tiempo corre lejos, tac, tic, tac, tic, como si fuera una bomba de la cuenta atrás hacia la detonación. Yo soy un miembro de la brigada de explosivos llamado para desmantelar, antes de la mitad de la ciudad está soplado separado. Todos los días es lo mismo. Justo antes de llegar a donde sea desmantelar exitosamente la bomba, o ser volado en el proceso, la campana se apaga significa el final de la jornada de trabajo, y no tengo más remedio que empezar de nuevo desde cero de mañana. "

Al escuchar esta historia, yo sabía muy bien que mi cliente estaba experimentando distorsión del tiempo provocada por el estrés. Acabé ofreciéndole su síntoma como el remedio.

En primer lugar me tomó el pulso. 90 latidos por minuto! Esto significa que él tenía tres latidos cada dos segundos. El uso de un programa de software de sonido, he creado una cinta de doble vía. Una pista marcada lejos en un latido por segundo, al igual que el reloj en la pared. La otra pista extendió tres golpes cada dos segundos, al igual que su pulso. Le dejé escuchar la cinta para poder acostumbrarse a la relación de tres latidos por cada dos garrapatas de hora del reloj.

Le dije a mi cliente que la próxima sesión que le ayudaría a ralentizar el tiempo con la ayuda de la hipnosis. Llevé a mi programa de software y distorsionada tiempo al igual que mi cliente solía hacer en el trabajo, pero en la dirección opuesta. En lugar de comprimir el tiempo, yo alargué ella. Tomé las dos pistas de 90 latidos que ocurren más de sesenta garrapatas del reloj, y extendí estos dos sonidos a cabo más de 75 segundos. Mi cliente se queda con la impresión de que el tiempo se había ralentizado por arte de magia en su favor.

Como me dirigí a mi cliente en un estado hipnótico suave le dije que estábamos entrando en una zona de tiempo especial. Un ámbito en el que podría ralentizar el tiempo con su aliento y su mente. Le pedí que cuente los sesenta segundos al oír los motiva fuera de la cinta, y así lo hice. Contó revés sesenta-uno, y yo le dije que en un minuto mágico había pasado. Siguiente Le pedí que prestar atención a la banda sonora golpes que representó a su latido del corazón, para que él pudiera notar que todavía había tres golpes cada dos segundos, al igual que antes. Finalmente, tuve que respire profunda y lentamente, mientras que él no hizo nada más que escuchar a la interacción de su pulso mágico y reloj. Al cabo de veinte minutos, informó sentirse maravillosamente relajado. Se tomó su archivo de sonido para trabajar y jugó en el fondo, lo suficientemente fuerte como para distraerlo del reloj en la pared. Me llamó bastante felizmente esa noche, para decirme que tenía el día más agradable y productivo en el trabajo que alguna vez podía recordar. "El tiempo estaba de mi lado", dijo

2. Comentario

No es asombroso observar cómo radicalmente tu experiencia de pasar tiempo cambia dependiendo de las circunstancias, con poca correlación con el flujo constante de tiempo como se muestra en un reloj.

¿Alguna vez se sentó en una sala de espera con un reloj en la pared que se fue "tic tac, tic tac" una y otra y otra vez, hasta el momento en que usted o bien quería salir corriendo de la habitación, o tirar el reloj por la ventana? Este tipo de experiencia es especialmente atroz cuando se está esperando por algo que realmente no está mirando adelante a, como un tratamiento de su dentista. En particular, cuando se siente estresado experimenta distorsión del tiempo. En algunos casos, como cuando se espera de su dentista, a un minuto de la hora del reloj parece una eternidad. En otras ocasiones, cuando usted está trabajando hacia una fecha límite, el tiempo parece escapársele de las manos sin su saber a dónde iba, y se le dejó preguntándose por qué lo está logrando tan poco.

A la espera de un tren que es de veinte minutos tarde, cuando el tren está trayendo a su ser querido de nuevo a usted, es muy diferente de llegar a la estación de tren temprano con su ser querido y esperar veinte minutos para el mismo tren para llevar a su ser querido lejos de ti. El tren es el mismo, la estación es el mismo, su ser querido es la misma, y ​​el tiempo en el reloj es el mismo, pero de alguna manera, su experiencia emocional de "veinte minutos" es muy diferente.

Es importante que cada uno de nosotros para entender cómo el paso fijo de tiempo medido por un reloj, tiene poco que ver con nuestra experiencia emocional de tiempo. En lugar de estar bajo la ilusión de que el tiempo rige nuestra vida, lo haremos bien en reconocer que es nuestra experiencia emocional y nuestro modo de pensar que determina la forma en que nos relacionamos con el tic-tac del reloj. Restringir su respiración y tensa los músculos y el tiempo siempre van a aparecer para acelerar. Usted se relaciona con el tiempo de acuerdo a sus expectativas de lo que va a ocurrir. Esperamos que usted tendrá éxito y el reloj en la pared que parece ofrecer un tiempo de poco más. Espera lo peor y tendrá dificultades para mantenerse al día.

¿Qué se puede hacer para tener una perspectiva más saludable en relación con el tiempo? La primera cosa que puedes hacer es respirar lenta y profundamente. Al reducir la velocidad de su reloj biológico, el reloj de la pared parece que ralentiza junto con usted. La siguiente cosa que usted puede hacer es comprobar con tu cuerpo. Si crea una sensación de expansión en su cuerpo, alineando su postura y la liberación de los músculos, aparecerá momento de ampliar un poco también. Además, se puede observar su entorno y ampliar su conciencia hacia el espacio a su alrededor. Al ampliar su conciencia para disfrutar de la amplia gama de imágenes y sonidos que tienen lugar en su entorno local también puede ampliar su concepto del tiempo. Por último, se dan cuenta de que con un poco de suerte, tendrá mañana para lograr lo que no fueron capaces de lograr hoy. Cada nuevo día, trae nuevas oportunidades para apreciar su vida y las personas que te importan Hotel  .;