Punteros para conseguir su estrés nivel hacia abajo

Por desgracia, el estrés es algo que no puede ser evitado por la mayoría de personas en el mundo. Pero, eso no significa que no se puede controlar. Aprender la forma correcta de lidiar con el estrés puede hacer su vida un ser mucho más feliz. El siguiente artículo se va a dar unos buenos consejos para lidiar con el estrés.

Tenga cuidado con los medicamentos recetados. Mientras que varios medicamentos con receta como Valium, Xanax, Ativan y se prescriben a menudo para tratar los síntomas de ansiedad, estos medicamentos en realidad podría tener un efecto contraproducente en nuestra reacción al estrés. Así como es el caso de los medicamentos comunes como el alcohol y el tabaco, los medicamentos recetados pueden realmente nos hacen más sensibles a los acontecimientos estresantes.

Llame a un viejo amigo que usted no ha hablado durante mucho tiempo y ponerse al día en donde son en la vida. Esto traerá de vuelta los recuerdos que tenía con ellos, lo que le hará sentirse muy bien para el resto del día. Reavivar una vieja amistad es una gran manera de eliminar el estrés.

Risa. La risa es una de las principales de estrés-busters. Adultos risa promedio de menos de 20 veces al día; niños, por otra parte, se ríen cientos de veces al día. ¿Es sorprendente que los adultos están más estresados? Vea sus comedias favoritas, se ríen de su mascota, y reír con sus hijos. Se dará cuenta de que usted no se siente tan estresado.

Si usted está estresado, hacer un esfuerzo extra para ser amigable con todos los que conoces. Atacando y siendo grosero, sólo hará que otras personas reaccionan en especie, lo que hará a todos más estresado de lo que eran. Si usted pone en el esfuerzo de sonreír, la gente va a devolverle la sonrisa y usted podría encontrar su estrés derritiendo.

Para ayudarle con el manejo del estrés se debe reducir o evitar la cafeína y el azúcar. La cafeína y el azúcar le puede dar un alto temporal, pero a menudo terminan en un accidente de estado de ánimo y energía. Al disminuir la cantidad de alimentos azucarados y la cafeína en su dieta, usted se sentirá más relajado y dormir mejor que dará lugar a mucho menos estrés.

Un gran consejo que puede ayudar a combatir el estrés es ser resistente. Cuando las cosas no salen como queremos que, a veces nos consideraremos nosotros mismos a ser una víctima. Este tipo de pensamiento puede hacer que usted estresado. En su lugar, tratar de superar las situaciones difíciles de la mejor manera que pueda.

Ver una película es una manera probada para eliminar el estrés en su vida durante un par de horas. Siéntese con los amigos, la familia o solos y ver una película de terror o acción que estimulará tu mente. Esto le ayudará mucho en conseguir sus pensamientos fuera de sus problemas.

Si usted no es el tipo de persona que disfruta corriendo de lo que también se puede considerar algún tipo de arte marcial. El acto de golpear un objeto u otra persona en un contexto apropiado puede realmente ayudar a aliviar el deseo de golpear a la gente en las situaciones equivocadas absolutos de la vida.

Como se ha señalado anteriormente, el estrés es común para la mayoría de la gente, en de alguna manera, forma o forma. Pero si usted sabe cómo tratar correctamente con ella, usted puede evitar que se haga lo mejor de ti. Utilice estos consejos para hacer su vida tan libre de estrés como sea posible Restaurant  .;