*** El estrés real /Insomnio Historia

El insomnio es como un ladrón que roba el sueño de más de 60 millones de estadounidenses cada noche. Sin embargo, pocos insomnes son conscientes de exactamente por qué no pueden conciliar el sueño o permanecer dormido
.

Esto es lamentable, porque el conocimiento de la causa del insomnio es el primer paso para ser capaz de resolver los problemas del sueño sin tener en remojo su cerebro en las drogas de riesgo.

Nuevos estudios confirman que las personas que tienen dificultad para dormir tienen niveles significativamente más altos de las hormonas del estrés en su sistema, particularmente el cortisol, que lo hacen las personas que duermen sin problemas.

Estrés hormonas pueden interferir con su sueño, ya que impiden su maquinaria sueño funcione correctamente. Producen una condición cerebral que desencadena su "interruptor despierto," no es su "interruptor de sueño." Y así, los productos químicos de cortisol y otra estrés crean las condiciones que le mantienen en la noche y que te dejan-perro cansado, desanimado y en riesgo para sentirse miserable y enfermarse.

La línea de fondo en conseguir una buena noche de el sueño es hacer dos cosas: reducir sus niveles de hormonas de estrés y las hormonas del estrés al ras de la sangre y los tejidos. Entonces, su maquinaria de sueño puede funcionar de la manera que fue significado para y usted también será capaz de entrar en varios de los estados cerebrales que ofrecen la mejor calidad de sueño, sueño que renueva profundamente y restaura su mente y cuerpo. Esto se conoce como "ola o delta lenta del sueño."

Piénsalo de esta manera: El estrés se convierte en su grifo hormona del estrés en y libera estas hormonas tóxicos en su sistema. Estas hormonas luego se filtran en la sangre y los tejidos, donde se establecieron las condiciones para el insomnio, que el investigador estrés doctora María Basta llama un "trastorno de la hiper-excitación."

Hyper-excitación es una condición en la que el sistema nervioso involuntario se prepara para la alerta de emergencia y peligro, no para el descanso y el sueño. Si se sumergen en las hormonas del estrés significaba para prepararse para la alerta de emergencia y peligro en peligro la vida, es fácil entender por qué no se puede dormir, ¿no?

Todos los que tienen problemas para dormir que preguntarnos una pregunta importante: ¿Por qué debemos arriesgar nuestra salud y sentirse atado con alambre, cansado y desanimado por lo que gran parte del tiempo en el que realmente no tiene que, si nos enteramos de cómo reducir nuestros niveles de hormonas de estrés

Ahora sabemos que el insomnio no es sólo un inconveniente, es peligroso. Puede arruinar nuestra salud y bienestar. Según el investigador principal, el Dr. insomnio Alexandros N. Vgontzas "Insomniacs están en riesgo no sólo para los trastornos mentales, es decir, la ansiedad crónica y la depresión, pero también para una significativa morbilidad médica (por ejemplo, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, cáncer, diabetes).

Para empeorar las cosas, el insomnio y el estrés puede convertirse en un círculo vicioso, donde cada uno crea más de la otra y se puede fácilmente perder su salud y bienestar como resultado de quedar atrapado en este ciclo. Los estudios muestran que no sólo hacen las hormonas del estrés provocan un rápido envejecimiento, ya que acortan la vida de nuestras células, sino que también están conectados a los seis principales causas de muerte en la actualidad. No es bueno.

El conocimiento sobre el papel las hormonas del estrés desempeñan en el insomnio y otros problemas no es comúnmente disponible, conocido o entendido hoy en día, incluso por muchos médicos médicos y otros proveedores de servicios de salud.

El verdadero problema es que nuestro cableado supervivencia "respuesta de lucha o huida" es obsoleto. Esto es diseñado para el mundo de nuestros antepasados ​​vivían en, no el mundo en que vivimos científicos evolucionistas explican este problema en términos de un "desajuste" — en otras palabras, no está adaptado a nuestras condiciones actuales de vida de ritmo rápido, complejo y con frecuencia "sin alma".

En realidad, su lucha o huida respuesta está destinado sólo para uso a corto plazo. Pero hoy en día, se dispara con demasiada frecuencia y se mantiene por mucho tiempo. Como resultado, las hormonas del estrés pueden persistir en la sangre y los tejidos, perturbando el sueño y otras tareas de limpieza de su cuerpo.

La buena noticia es que se puede resolver este problema desajuste y deshacerse de su insomnio cuando se aprende cómo mantener su grifo estrés rechazada y el estrés ras hormonas de la sangre, tejidos y células. Puede ser fácil y sencillo de aprender a hacer, y es bien vale la pena el esfuerzo. Usted puede aprender cómo dormir como un bebé nuevo Hotel  .;