5 Claves para Prosperar durante las vacaciones

Es difícil de imaginar, pero la temporada navideña está sobre nosotros. ¿Qué visiones Cómo se crea en su mente cuando se piensa en las vacaciones? ¿Está corriendo de un evento de vacaciones a la siguiente, frenéticamente compras para los regalos perfectos, comer en exceso en todos los convites de vacaciones, sintiéndose agotado de todos los eventos adicionales y obligaciones causadas por las vacaciones y deseando que serían más de lo que la vida iba a volver a la normalidad? ¿O visualizar relaja delante de un fuego caliente con familiares y amigos, disfrutando de las luces y las tradiciones de las fiestas, comer alimentos nutritivos satisfacción que mantiene sus niveles de energía altos, continuando su rutina diaria de ejercicios, sentirse feliz y en paz?

Si el tiempo de vacaciones es estresante para usted, aquí hay algunos consejos que usted puede desear para poner en práctica para prosperar durante los días de fiesta en vez de tratar de sobrevivir a través de ellos.

1.Visualize lo que quiere vacaciones en ser para ti. Pase 5 minutos cada mañana la creación de cuadros vivos en su mente de lo que quiere las vacaciones sean como para usted. Actuar como si usted está experimentando todo esto ahora. ¿Cómo te sientes, lo que estás oliendo, ¿qué emociones te sientes (el amor, la paz, la alegría, etc.), ¿qué actividades estás haciendo? Expresar gratitud por las bendiciones que está recibiendo esta temporada de vacaciones. Que sea lo más real posible. Usted descubrirá lo que piensa de se convertirá en su realidad.

2.Learn decir NO. Parece que durante la temporada de vacaciones todo el mundo está pidiendo algo, dinero, tiempo, regalos, fiestas, etc. Está bien decir que no a las cosas que realmente no tienen interés en hacerlo. Decida lo que va a nutrir y usted y su familia beneficiarse y transmitir los otros eventos. Esta es una experiencia muy liberadora.

3. Sea consciente de lo que está comiendo. Es muy fácil durante la temporada navideña a caer en la trampa de la costumbre de comer. Donde quiera que vayas hay galletas, latas de palomitas, golosinas especiales adicionales para las fiestas. Es muy fácil ganar 5-10 libras durante la temporada de vacaciones de 2-3 meses. Antes de comer cualquier cosa, pregúntese, lo que realmente quiero esto? Si yo como esto, ¿cómo va a hacer que me sienta? Entonces conscientemente decida lo que debe y no debe comer.

4. Recuerde tomar algún tiempo para usted. Así que muchas mujeres pasan la temporada de vacaciones haciendo por los demás. Se queman la vela en ambos extremos y se preguntan por qué se han agotado al final del día. También se preguntan cómo las vacaciones pasaron tan rápidamente y que no encuentran tiempo para disfrutar de la temporada. Tómese unos minutos cada día para renovarse. Algunas ideas para la relajación son tomar un baño de burbujas caliente, meditar durante 15 minutos todos los días, hacer algunos ejercicios de respiración profunda, escuchar su música favorita, bailar, tomar un paseo en la naturaleza, disfrutar de un masaje, hacer algo que va a nutrir y refrescar .

5. Mantener una rutina de ejercicios. El ejercicio tiene muchos beneficios; puede reducir los niveles de la hormona del estrés, aumentar su metabolismo, dinamizar y mantener su salud durante las vacaciones. Pasar a sólo 20-30 minutos de ejercicio 4-5 veces a la semana le ayudará a prosperar durante la temporada navideña. Encuentra un ejercicio que disfrute y observa cómo te sientes mucho mejor.

Esperamos hacer un compromiso contigo mismo para prosperar no sólo sobrevivir a esta temporada de vacaciones. Este es un momento especial del año. Que tu vida se llene de muchas bendiciones, alegría y paz Restaurant  .;