El mantenimiento de la salud y de una psique positiva - Consejos para controlar el estrés en el trabajo

Pocos de nosotros, en su caso, puede controlar los acontecimientos de la vida que impactan nuestras experiencias del día a día en el trabajo. Desafortunadamente para muchos, la pérdida de control percibido puede servir como una fuente primaria de estrés y depresión. Y si usted es como la mayoría, que pasan más tiempo de lo que quisiera en tratar de controlar de otras personas rumores, la ansiedad, la ira y el miedo.
En su libro "El tiempo de alimentación," el Dr. Charles Hobbes sugiere que los acontecimientos de la vida en general puede ser analizado como caer en una de las cinco categorías, que son:.

Eventos usted piensa que no puede controlar y no se puede
Eventos piensas que no puedes controlar, pero se puede
Eventos. ¿Crees que puedes controlar, pero no puedes.
Eventos crees que puedes controlar, pero que no lo hacen.
Eventos crees que puedes controlar y que puede.
Dr. Hobbes también identifica que hay dos cuestiones importantes que afectan a nuestra capacidad y la necesidad de controlar: Cada uno de nosotros es realmente en control y responsable de más eventos que generalmente nos gusta reconocer; y algunas cosas son verdaderamente incontrolable.

Por lo tanto cuando abrazamos lo que nuestras capacidades son para controlar ciertos eventos y nuestros defectos para ser capaz de controlar lo incontrolable, podemos disfrutar de una impresión más positiva de nuestra eficacia lugar de trabajo y disfrutar de una mayor satisfacción con la vida.

Con esto en mente, hemos identificado los siguientes consejos para ayudarle a lidiar con el estrés laboral:

Practica la respiración profunda - Darse mini descansos pueden mejorar su perspectiva
Concéntrese en el positivo - si lo buscas, usted encontrará que
Establezca metas realistas - imponiendo una presión innecesaria sobre ti mismo nunca es positivo
Manténgase saludable - suena fácil, pero el logro de la misma debe ser siempre un objetivo primordial
Desarrollar aficiones - que tiene un interés personal que disfrute puede servir como una manera positiva para mantener el equilibrio trabajo /vida
Tratar a las personas con justicia y consistencia - todos los demás no puede ser el problema en su jornada de trabajo, volver a examinar cómo sus acciones afectan a otros
Evite procrastinar - más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando usted no puede planear no se puede esperar que los acontecimientos van bien Restaurant ..