Diferencias de género en El estrés adolescente: Prevención y Afrontamiento

Sabemos que el estrés es parte de la vida. También sabemos que esto significa que los adolescentes experimentan estrés también.

La pregunta es ¿cómo manejan el estrés adolescentes? ¿Saben cómo manejar el estrés? ¿Tienen las herramientas y habilidades para manejar el estrés de una manera saludable?

La investigación sugiere diferencias importantes en cómo los niños y niñas a lidiar con el estrés. Según un estudio de Baltimore:

• 25% de los chicos y el 19% evitan o se niegan a lidiar con el estrés Hotel • 23% de los chicos y el 14% de las niñas van a distraerse lejos de su estrés Hotel • 17% de los chicos y el 22% de las niñas buscan apoyo Restaurant • 35% y 45% de las niñas tratan activamente para eliminar o reducir su estrés

Sobre la base de estos resultados, parece chicos son más propensos a negarse a lidiar con el estrés y para distraerse lejos de donde las niñas son más propensos a buscar ayuda y reducir activamente el estrés que experimentan.

¿Por qué la diferencia?

1. Hormonas:
Durante situaciones de estrés, las hembras producen más oxitocina que los machos. La oxitocina se libera en el cuerpo para contrarrestar la producción de cortisol. Esta hormona promueve la vinculación, la crianza, y las emociones relajantes. Como tal, cuando las hembras que y ' están estresados; re fisiológicamente inclinados a relacionarse con los demás. Esto les lleva a hablar de lo que está pasando y obtener consejos y el apoyo de los demás. Debido a que los machos producen mucho menos de esta hormona que y' re menos dispuestos a hablar de ello y más probabilidades de ir por su cuenta hasta que el estrés desaparece por sí mismo o que y' re capaz de llegar a una solución
<. p> 2. La falta de comunicación y habilidades:
Boys (y los hombres en general) son menos propensos a hablar de lo que les molesta. Si ellos don &'; t quiere hablar con nadie y que don &'; t sabe cómo manejar lo que está pasando en la vida, ellos y' re mayor probabilidad de querer evitar el trato con él (lo mismo es cierto para las mujeres que don &'; t hablan sobre sus problemas y sentir en más de la cabeza).

3. Autoestima:
Mujer autoestima se construye alrededor de la adecuación de las relaciones mientras que la autoestima masculina está construido en base a la adecuación de la actuación. Debido a que los hombres basan su valor en lo bien que y' re capaz de realizar, ellos y' re menos propensos a buscar el apoyo que las mujeres. Las mujeres, por otra parte son más propensos a buscar apoyo y fortalecer sus relaciones (esto también explica por qué muchas mujeres salen de su manera de hacer felices a los demás).

Aquí hay 3 consejos para ayudar a su hijo (varón o mujer) frente al estrés:

1. Comunicación:
Comunicación tiene dos propósitos. Uno, que ayuda a su hijo a identificar lo que está haciendo hincapié en ellos por hablar con un adulto de confianza. Dos, que muestra a su hijo que no está solo en el trato con el estrés. Aunque las niñas son más propensos a hablar de su estrés, esto no significa que los niños permanecen completamente mudo. Durante breve comunicación, puede ayudarle a identificar el estrés y compartir consejos. Después de eso, que venga a una conclusión por su cuenta, si esa es su preferencia.

2. Habilidades de afrontamiento:
Modelo estrés saludable habilidades de afrontamiento. Estos incluyen un diario, habilidades de gestión del tiempo, evitar reacciones extremas & generalizar, el establecimiento de prioridades y el establecimiento de metas realistas. Cuando su hijo está expuesto a hábitos positivos, es más probable que adaptarlas como propia.

3. Decir y '; No. y ' ;:
Enseñe a su hijo (mediante modelado) para decir que no. Muchas veces los adolescentes se meten en situaciones de estrés porque no saben decir que no a los compañeros, entrenadores, maestros, e incluso a los padres. Al mostrar ellos y' s bien decir que no y que demuestra cómo hacerlo, ellos y'. Re mayor probabilidad de respetar sus propios límites

4. Estilo de vida saludable:
dieta saludable, dormir lo suficiente, y el ejercicio regular son importantes para un cuerpo sano y reducir el estrés. Una dieta desequilibrada produce sustancias químicas nocivas en el cuerpo como lo hace un estilo de vida sedentario, y la falta de sueño.

Los mejores deseos para su familia
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