Pérdida de peso y plan de dieta - no sólo para El Gordo

Este es un ejemplo de cómo una persona estaba viviendo con un problema de salud que era indetectable en la superficie. Una vez tuve un problema con mi peso y afectó mis niveles de colesterol y triglicéridos. Aunque no sobrepeso por la mayoría de las estimaciones - ya sea por los ojos o por la escala - se produjo un problema de fondo que se reveló a través de un simple análisis de sangre. Los resultados del ensayo mostraron los niveles de colesterol en 242 y los niveles de triglicéridos estaban fuera de la tabla (que puede haber sido debido a una prueba sin ayuno). La foto fue tomada antes de agosto de 2004.

En cualquier caso, a los 40 años de edad, esto no parecía posible que alguien que se sentía como si el gimnasio estaba siendo visitado con regularidad, un equilibrio de entrenamiento cardiovascular y de peso fue realiza, y una dieta bastante equilibrada fue seguido. Bueno, ok, menos las papas fritas y Cafe Mocha de que fueron convirtiendo vez más popular en casi todos los días. Estas cosas tienen una manera de "escondidas" para arriba en usted. Es una vez en una luna azul, luego una vez o dos veces al mes, y luego una vez por semana .... y antes de que te des cuenta, es varias veces a la semana que (me) está "disfrutando". Ese "tratar" poco saludable que es supuestamente /a reservar para fiestas y vacaciones, se convirtió en un vicio dieta (un elemento consumido que le impide tener salud - ya sea de peso o de otro tipo).

Después de leer los resultados para mí, tuve un renovado sentido de dedicación a una dieta saludable - una que consistía en harina de avena todos los días y por lo menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular son, también. También he añadido Juice Plus + ®istro; Frutas y Hortalizas cápsulas y Juice Plus + ®istro; Mezcla Vineyard, sabiendo que yo no estaba recibiendo suficientes frutas y verduras en mi dieta diaria. Y los resultados seis meses después y 10 libras más ligero. Por no hablar de una caída de 100 puntos en el colesterol y una lectura de triglicéridos normal, lo que era más importante.

Esta es la razón por la que no hay lugar para la moderación. No hay lugar para sólo "de vez en cuando 'consumir algo que no es saludable. En nuestro 12+ años de historia en La Salud & Wellness Institute, que todavía tiene que ver a un cliente nos dice acerca de su una vez al mes pieza de pastel de chocolate, o una vez por semana a sus cookies. Ellos nunca se quedan una vez por semana durante mucho tiempo. O que una vez a la semana se convierte en un lujo tal que el cuerpo termina de pagar por ello. (Razones por las que muchas dietas que permiten de un día de "hacer trampa" no funcionan!)

En realidad es más fácil vivir con una dieta saludable cuando se trata de elecciones, ya que se eliminará unos cientos de miles de su lista de un par de cientos, y más como unos 50 con variaciones de cómo se preparan. No se deje ser privado de la posibilidad que tiene en la vida por "un peso 'a ti mismo hacia abajo con peso extra y alimentos poco saludables y bebidas. Comienza a vivir hoy saludable.

Dr. J. Patrick Havey México La Salud & Wellness Institute, PC DC
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