Entrena duro y Cuenta tus calorías

¿Ha sido un tiempo desde que han hecho una diferencia real en su físico? ¿Eres doce semanas y dispuesto a renunciar a algunos de que el músculo que creó todo el invierno? ¿Quieres saber el por el suplemento de crecimiento final?

Alimentos y calorías, no es ella, la respuesta llana simple y al punto. Ok un poco básico para algunos, pero piensa en ello, ¿con qué frecuencia vas al gimnasio día y salir y ver la gente que nunca parecen cambiar independientemente de sus esfuerzos en el gimnasio. El problema se encuentra dentro de la dieta o la falta de. La dieta no siempre significa que se trata de perder grasa corporal, tenemos que pensar en la dieta como el vehículo para lograr las metas. Después de todo ¿no es allí para hacer una diferencia en su físico. No se puede "obtener" en la que desea ir a menos que sepa dónde se encuentra!

dieta para el crecimiento, la pérdida de grasa, y la salud simplemente general y el bienestar. Una dieta no significa hambre, los alimentos y las opciones limitadas, interminables batidos ganador de peso, una dieta simplemente significa que usted tiene un plan bien diseñado para lograr las metas de su físico. Es un plan para obtener los resultados más energía que pone en su "dieta" más rápido los resultados van a suceder para usted. He tenido un poco de mi crecimiento muscular más grande mientras que la dieta para la pérdida de grasa. Algunos en la que alguien le ha convencido de que no se puede crecer en un cuerpo delgado. No es el cuerpo delgado que no permite el crecimiento, es la falta de calorías en los porcentajes adecuados que impiden.

Una "dieta" (plan) es un fundamento básico para el marco de tiempo o una meta que está trabajando actualmente. Una vez que haya hecho el plan básico, se puede y siempre se acaba de hacer modificaciones simples en función de su próximo objetivo.

¿Qué es una caloría? ¿Es simplemente una unidad de energía, eso es todo! Algo que todos nos hubiera gustado más de la energía. Estamos en condiciones de escoger y elegir nuestras unidades de energía a partir de proteínas, carbohidratos y grasas. Cada supuesto tener que posee sub macro. Yo no voy a entrar en eso, sólo quiero que usted tenga un fácil de entender plan para crecer el músculo en el método más rápido más simple. Sé que muchos de ustedes son me puede decir que el número de la cantidad de calorías que usted piensa que está comiendo, sin embargo, me vuelvo a mi pregunta original, es su físico cambiando la forma en que desea que en el marco de tiempo que fija su objetivo en? Me parece que muchos atletas están realmente comiendo menos alimentos de lo que realmente piensan que son. Los alimentos deben provenir de realidad calorías "hardcore" de las proteínas y los hidratos de carbono y grasas de manera armoniosa para su deporte respectivo.

Es realmente una simple cuestión de determinar la cantidad de calorías que está comiendo y en qué porcentajes se están tomando en las unidades de energía (calorías).

Si usted está comiendo para el crecimiento obviamente los más unidades de crecimiento que necesita, las proteínas. Paciencia la más unidades de energía que necesita, hidratos de carbono. Y por supuesto, las unidades de grasa temidas recuerdan la grasa no es el enemigo cuando cuenta en un plan bien diseñado, es sólo otra fuente de energía para nuestro cuerpo a utilizar.

El proceso:

Determinar el consumo de calorías en curso, en las tres unidades de energía, proteínas, carbohidratos y grasas
Calcular el porcentaje de cada unidad en el total..

Ejemplo: 2.500 dieta baja en calorías con 375 gramos de proteína es igual a 60% de la dieta procedente de la proteína.

Se ve así: 375 x 4 = 1500, convertidos a gramos calorías entonces dividido las calorías por el total, el 60%. Haga esto por carbohidratos y grasas, así en contra de las calorías totales.

Una vez entender cómo usted está tomando en su energía o de crecimiento unidades es muy fácil de trazar un plan de ataque para sus objetivos y hacer los ajustes necesarios .

No es tan difícil que sólo toma una calculadora y saber lo que está comiendo actualmente que no está consiguiendo a donde quieres estar y el diseño de un nuevo plan (dieta) a partir de ahí ajustar el porcentaje de la energía y el crecimiento unidades para su deporte y metas específicas. Usted planea sus entrenamientos, cuente sus repeticiones y peso en libras. En cualquier momento dado puede decirle a alguien lo que su una repetición banco max es, añadir el eslabón perdido a su éxito, contar las calorías y sabe sus porcentajes de combustible que utiliza y necesita para el cuerpo de su cuerpo no de nadie más.

¿Quieres saber más, vaya a www.absolutefitness.net y envíeme un correo electrónico con sus preguntas. ¿Necesitas un poco para ayudar a determinar su "plan" envíeme un correo electrónico hoy en día. No permita que otra comida pasar que no se calcule para sus objetivos físicos personales

Entrenar duro y Cuenta tus calorías Hotel  ..;