Dieta de la Salud - Consejos sobre cómo mantener su peso deseado Ahora que ha perdido las libras de la Franquicia

¡Guau! Finalmente, después de unos meses largos, difíciles y tediosas usted está en su peso deseado. Usted está buscando mejor que usted tiene en mucho tiempo y todos los elogios están empezando a llegar y te hacen sonrojar !! Ahora sólo falta ...

Si tan sólo pudiera mantener el peso que ha perdido de forma permanente en la bahía. Sí se puede, todo lo que se necesita es un poco más de fuerza de voluntad, una actitud positiva y un compromiso con la adopción de un estilo de vida mucho más saludable, esto en sí mismo le ayudará a mantener su peso deseado éxito.

Algunos consejos para mantener su peso deseado en el mismo nivel

* no volver a caer en sus patrones o hábitos alimenticios poco saludables de edad - que acabamos de pasar unos meses cambiar esta tendencia mientras estabas a dieta

* recuerde que debe equilibrar lo que come con la cantidad de ejercicio - muy importante recordar esto

* no omisión de comidas - esto causa estragos en su metabolismo por frenarla y usted se sentirá inclinado a picar los alimentos equivocados y usted podría terminar encima de comer en exceso en la comida siguiente

* recuerde que usted tendrá que comer una variedad de alimentos diferentes - esto asegurará que usted reciba todos los nutrientes que necesita

* No pesarse diaria - en lugar de lúpulo en la escala de una vez a la semana, esto creará una conciencia de la ganancia de peso [si sucede] como tratando de decir por qué se adapte a su ropa no es una indicación real de la pérdida o ganancia de peso

* mantener un diario de alimentos - ser honesto y escribir todo lo que ha consumido durante el transcurso del día, ya sea una manzana o un bollo pegajoso. Esto indicará si los alimentos de alto contenido calórico se ha deslizado lentamente en su dieta sin que te des cuenta

* llevar un registro de su ejercicio - anotar los ejercicios que haces todos los días también le ayudará a detectar si usted está comenzando a aflojar [esto provocará un aumento de peso, especialmente si usted todavía está comiendo la misma]

* cambio de un estilo de vida sedentario a un activo de un - lugar de estacionamiento en el sofá y viendo la televisión va patear el balón con los niños o los toman para un paseo en bicicleta, hay tantas cosas que puedes hacer con o sin los niños que pueden mantenerte
activa

Al elegir su menú para mantener su nuevo peso, recuerde incluir granos enteros, frutas, lácteos bajos en grasa, verduras, proteínas magras. y No se olvide del todo el agua importante - beber hasta 6 vasos al día

Como se puede saber si usted está comprometido con su nuevo peso, controlando que no es una tarea imposible y si alguna vez siente que es. No vale la pena el esfuerzo para mantener esta pérdida de peso ganado duro - hazte un favor y de pie delante del espejo, esto le recordará de lo bien que te ves Hotel !.