Cómo mantener la motivación para bajar de peso - Descubra los Investigadores Principales Dos motivadores he encontrado

A veces es difícil mantener la motivación cuando se trata de perder peso, pero el problema tiene una solución simple - se alimentan de las cosas que realmente te inspiran. Los investigadores han arrojado luz sobre lo que funciona y no te motivará a abandonar comportamientos antiguos y sustituirlos por nuevos.

¿Qué no Efectivamente Motivar a usted?

Conocimiento
- En el pasado se pensaba que si tenía información suficiente usted entendería la necesidad de cambio y hacerlo, sin embargo, la investigación muestra que el conocimiento de hechos no hace que cambie. La mayoría de nosotros conocemos los beneficios de una buena dieta y los peligros que vienen de una mala, sin embargo, no nos motivan a cambiar

Miedo Tácticas
. - Dr. Edward Miller de Universidad Johns Hopkins seguido los pacientes del corazón después de que tuvieron una cirugía de bypass. Él encontró que muchos de los pacientes podrían evitar repetir la cirugía - y evitar prematuramente morir de su enfermedad - por el cambio a un estilo de vida más saludable. Sin embargo, muy pocos lo hicieron. De hecho, dos años después de la cirugía, el 90% no había cambiado en absoluto.

Dr. Dean Ornish, que estudió este fenómeno en pacientes gravemente enfermos de corazón dijeron: "Los médicos había estado tratando de motivar a los pacientes sobre todo con el miedo a la muerte, y que simplemente no estaba funcionando. Durante algunas semanas después de un ataque al corazón, los pacientes eran suficiente miedo de hacer lo que sus médicos, dijo. Pero la muerte era demasiado aterrador para pensar, por lo que su negación volvería, y que volvería a las andadas ".

¿Qué no motivará

La promesa de un resultado positivo
- Centrarse en la alegría de vivir resulta ser un mejor motivador para el cambio que el miedo. Esto implica que se convencerá de que usted puede sentirse mejor, no sólo vivir más tiempo, lo que le permite disfrutar de las cosas que hacen la vida una alegría de vivir, como caminar sin dolor, disfrutando de eventos sociales, y ser capaz de participar en actividades divertidas.

Rapid mejora
- Este es un gran motivador y los estudios muestran que los cambios radicales, radicales y completos son a menudo más fácil para las personas que los pequeños. Cambios moderados pueden hacer que usted se siente privado porque usted está haciendo restricciones, sin embargo, no están consiguiendo cambios suficientemente grande como para notar una diferencia en cómo se siente, o buscar

Conclusión:.

Motivación pegarse a su dieta dependerá de lo bien que controlar su forma de pensar. Por mantener la concentración en los muchos beneficios que obtendrá de la pérdida de peso que será más fácil de seguir avanzando hacia su meta. Y la motivación no viene de tratar de aprender más sobre la dieta o comer sano; motivación viene de la adopción de medidas Hotel  .;