Gráfico Contar calorías - 5 pasos para obtener los resultados que anhelan

¿Ha probado diferentes maneras de manejar su alimentación y de no haber sido feliz con los resultados? Mientras que no hay escasez de ideas sobre cómo bajar de peso, cada persona es única y encontrar el sistema de control de peso que funciona para usted puede tomar un poco de ensayo y error.

A veces los más profundos resultados provienen de las fuentes más simples . Si usted puede sumar y restar, puede utilizar una tabla de conteo de calorías para controlar el peso corporal. El éxito con un gráfico de este tipo puede ser un logro increíble y la confianza-que alza. Yo personalmente he utilizado un gráfico como para perder veinte libras, así que sé el concepto funciona de maravilla.

Aquí hay cinco pasos de gran alcance para el uso de una tabla de conteo de calorías que puede traer resultados medibles.

1 . Entender lo que estás haciendo.
Utilizando un gráfico de contar calorías para manejar su peso corporal no debe ser sobre la privación. En su lugar, utilice la tabla de entender lo que come y cuándo. Tomar conciencia de sus antojos de alimentos y los impulsos emocionales de comer es la información no tiene precio si usted es serio acerca de la gestión de su peso.

2. Prepárese para el éxito.
No empiece a usar un gráfico de contar calorías al mes tienes dos bodas para asistir, cinco almuerzos, y es anfitrión de una fiesta de cumpleaños familiar. Dése un tiro mejor que eso. Labrarse un ambiente comida tranquila en su vida durante unas semanas para que pueda dar este experimento bienestar toda su atención.

3. Tiempo.
Permítase al menos treinta días de usar esta poderosa herramienta antes de volver a evaluar. Cuando empecé a usar un gráfico de contar calorías, me prometí a mí mismo que yo usaría fielmente durante al menos noventa días. Que podía hacer algo sencillo y saludable durante noventa días, no podría?

Resulta que, sí, podría. Al hacer esto, le doy a este sistema la oportunidad de demostrar su valía para mí. Siempre me podía parar y volver a mis viejas formas de comer después de noventa días si yo no estaba contento con los resultados. Bueno, después de noventa días que había perdido veinte libras. ¿Qué resultados más lo que necesito que eso? (Si desea más ideas sobre cómo utilizar un gráfico de contar calorías con éxito, además de una carta libre para que usted utilice, por favor vea el cuadro de recursos al final de este artículo).

4. Encuentre un compañero de bienestar.
Soporte y responsabilidad pueden significar la diferencia entre el éxito y la frustración. Hágase un favor enorme y encontrar a alguien que quiera obtener inteligentes acerca de sus hábitos alimenticios, también. Invitar a unirse a usted en la búsqueda de una vida más saludable. El uso de un gráfico de contar calorías es un bajo costo, solución sencilla para la gestión de su peso, lo que hace que sea fácil de compartir con un amigo.

5. Cuando empiece a usar una tabla como esta, te recomiendo que disfruten alimentos simples. Tendrá que mantener la cantidad de calorías exactas, sobre todo al principio, y es más fácil hacerlo si no tiene que agregar recetas complicadas en la mezcla. Confía en mí, usted puede averiguar sus calorías de cualquier receta (lo he hecho durante un año y medio), pero date la oportunidad de caminar antes de correr. Habrá un montón de hora más tarde para las recetas de cinco estrellas.

¿Cuál es la verdadera clave del éxito usando una carta de conteo de calorías? Empieza lento, siguen moviéndose constantemente hacia adelante, y se da la oportunidad de convertirse en un "experto" en este emocionante cambio de estilo de vida

Recuerde que los resultados son todo sobre usted Restaurant  .!;