4 alimentos de poder para la pérdida de grasa

Aquí hay cuatro alimentos que en los resultados del entrenamiento personal cree son deben tener de en nuestra dieta debido a los excelentes beneficios para la salud.

Nuestro favorito especia cúrcuma
! El ingrediente activo de la cúrcuma es la curcumina. La curcumina es un potente antioxidante, antiinflamatorio y tiene propiedades anti-cancerígenas. En una prueba de laboratorio, se ha demostrado que la curcumina inhibe varios tipos diferentes de células cancerosas y significativamente disminuye la propagación del cáncer en animales

Tuercas y Tornillos
-. Las nueces tienen cantidades significativas de ácidos grasos omega 3, mientras que la grasa la mayoría de los otros frutos secos tienden a tener grasa monoinsaturada
-. anacardos tienen un montón de minerales por no hablar de una cantidad razonable de proteína por puñado
-. pacanas también contienen una carga de minerales y tienen una buena cantidad de fibra por porción
nueces de Brasil están llenos de selenio, un antioxidante muy potente que se ha vinculado a bajar las tasas de cáncer - - Las avellanas contienen beta-sitosterol, un esterol vegetal que reduce los síntomas de la hiperplasia benigna de próstata que pone presión.
. sobre la vejiga
-. Por último, el cacahuete. El cacahuete no es realmente parte de la familia de nuez, que son una legumbre! Ellos, no obstante contienen algo de potasio, fibra y hierro, que es todo lo beneficioso. Por desgracia, el cacahuete, incluso el tipo natural, contiene un molde que tiene fitoestrógenos en ella. Estas son sustancias extrañas que funcionan como la hormona sexual femenina primaria. El exceso de estrógeno puede ser muy peligroso y causar una serie de enfermedades por lo que sugerimos salir estos de su dieta, o comer con moderación.

Café ... Beba o Evite
? El café es definitivamente algo los expertos tienen dificultades para ponerse de acuerdo en, algunos dicen que sí otros dicen que no. Bueno, aquí es lo que pensamos. El café tiene un gran montón de antioxidantes, tanto es así que hacia fuera hace la mayor parte de otras bebidas. Un estudio de 2001 en el Diario de Agricultura y Química de Alimentos encontrado que el café tiene más actividad antioxidante que la gente como el cacao, el té verde, té negro y té de hierbas. De acuerdo con el Estudio de Salud de dos o tres tazas de la Enfermera de café al día puede reducir la incidencia de la enfermedad de Parkinson. Nosotros, personalmente, creo que una taza de café, tres a cuatro veces a la semana está bien, sólo asegúrese de que usted elija los granos de café orgánicos como el café orgánico no es químicamente cargados. Y si va a agregar la leche, asegúrese de que es la leche de grasa entera cruda!

Coco
coco es verdaderamente fantástico para su salud. El aceite de coco se ha demostrado para apoyar la función saludable de la tiroides al no inhibir el metabolismo de la tiroides del cuerpo al igual que otros aceites vegetales hacen. También ayuda a prevenir la osteoporosis y caries en los dientes y reduce los antojos de hipoglucemia
Aquí hay un hecho interesante:. En la década de 1940, los agricultores trataron de utilizar aceite de coco para engordar sus animales, sólo para que su plan de retorno de llama. Terminaron con magras, activas y saludables ganado

Así que si quieres un mejor cuerpo y el deseo de vivir más tiempo, asegúrese de agregar estos en su dieta
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