Salud - Adición de alimentos crudos a su dieta

Como todos sabemos los alimentos crudos (raw) son buenas para nuestro cuerpo, esto se debe a que no han perdido todo su valor nutricional en el proceso de cocción. Al aceptar la idea de comer la mayor parte de su comida en un estado natural, usted está bien en el camino a un estilo de vida más saludable.

Ahora que no esperes a cambiar sus hábitos alimenticios durante la noche, ya que no es tan fácil como usted piensa que empezar a comer alimentos en su estado natural. Hemos estado consumiendo la mayor parte de nuestros alimentos cocinados, así que tenemos que cambiar de cocinado a la prima un paso a la vez.

No creo que haya que comer toda la comida cruda directamente hacia afuera. Esto conducirá al fracaso, en lugar de la mezcla cocida y cruda (sumando uno semanal de alimentos crudos) y tomar el cambio poco a poco. Haga sus elecciones primas sabiamente y no abandonar a los alimentos que le gustan, mantener el equilibrio (de crudo y cocido) a su gusto ya que algunos alimentos son mejor digeridos por el cuerpo cuando se cocina, mientras que otros son muy bien en su estado crudo.

¿Qué es una buena prima pides

* La mayoría de las verduras son muy sabrosos prima (pero probablemente no comer calabaza o calabaza cruda)
* Nueces y semillas - algunos no necesitan ser cocinados, pero la mayoría se pueden comer en su estado crudo
* Brote -. Todavía no puedo conseguir mi cabeza alrededor de éstos, aunque hay un montón de gente ahí fuera que los aman
* Frutas -. aparte de los impares al horno manzana que tienden a comer toda mi prima fruta
* Fish -. algunos peces son muy sabrosos en su estado natural, y si tienes la suerte de tener pescado fresco en la mano que nunca se cocinan de nuevo. Sushi es probablemente la forma más sana de comer pescado, ¿por qué no darle una oportunidad.

Un buen punto de partida para el cambio a prima es agregar más bien la prima a su comida normal, en lugar de llevar sus alimentos familiares y favoritos . Usted puede pensar que la adición aumentará su peso - pues no - por el estado bruto de la comida extra, más energía se utiliza para digerir causando así un mayor uso de las calorías adicionales que ha consumido. Un punto importante a recordar aquí es que usted necesita para equilibrar los alimentos crudos con los alimentos cocinados, se trata de mantener la correcta nutrición que su cuerpo necesita.

Recuerde, una vez que haya empezado a comer más de los alimentos crudos , su nivel de energía va a ser mucho más alto, usted se sentirá mucho más saludable y alimentos cocinados tendrá menos atractivo. Así que empieza a llegar a los alimentos crudos cuando usted siente un ataque de aperitivos, no hay nada más saludable que un puñado de frutos secos o una jugosa manzana.

Este cambio de hábitos alimenticios ayudará a mantener su peso y cierta pérdida de peso se producirá si tiene sobrepeso (y no más de comer los alimentos cocinados) Hotel  .;