¿Cuál es su "no dieta" Dieta mentalidad?

Hace seis años comencé una vida transición a la vida y comiendo de a “ no dietética y" dieta. Contar las calorías y el uso de una escala que no se cortaba por mí. Yo estaba buscando a cultivar un equilibrio en mi cuerpo y en mi manera de vivir. Comencé a cambiar mi salud a través del disfrute de la vida y'. S placeres

La primera tarea que adquirí fue crear conciencia en torno a la comida, desde el entorno que la comida se cultiva a la atmósfera se crea cuando se come mi comida. Fue revolucionario para mí porque tuve la oportunidad de conocer de primera mano el efecto de la forma en que estos papeles importantes tienen un efecto nutritivo en mi cuerpo. Al prestar atención a algunos principios simples, usted puede ayudar a su sistema a absorber altos niveles de nutrición de todo lo que come. Yo era y todavía estoy completamente vendido en que el secreto de la alimentación está en su conciencia, el placer y la calidad de la comida

Me doy cuenta de que comer una placentera bien equilibrada dieta isn y'. T simple, fácil o una solución rápida . Si todos tuviéramos una voluntad de hierro para vivir de esta manera ideal, entonces no habrá necesidad de que los programas de nutrición o libros. Juntos, vamos a empezar a dar pasos hacia el dominio de la parte mental de vivir y comer bien.

Priorizar Priority
su primer gol de alta prioridad no es en realidad para perder peso o dejar caer un tamaño jean. You &'; re probablemente sorprendido! Pero espera y hellip; esto es tan bueno. It &'; s primera importante cambiar la forma de pensar acerca de los alimentos y su estilo de vida. Perder peso y encajar en los pantalones vaqueros más pequeños son simplemente las ventajas. Puede haber tomado usted meses, o en algunos casos años para estar donde está, así que don &'; t esperar para revertir los hábitos no saludables dentro de unas semanas. Comience con su conciencia y estilo de vida.

Condimentar su vida a través de su paleta
Una dieta saludable consiste en experimentar los seis sabores en cada comida. Sus papilas gustativas don &'; t gusta estar aburrido. Al comer la misma comida de la misma manera, usted y' ll necesita más comida sólo para lograr el mismo placer. Cuando mis clientes primero vienen a mí por lo general no tienen variedad por lo que comen en el volumen de buscar la satisfacción en lugar de la interacción de sabor, la textura y la nutrición que viene de una comida bien pensado.

A su vez un poco de comida comodidad en el entusiasmo! Esta es la oportunidad perfecta para probar los alimentos y sabores que nunca has probado antes. Elija calidad sobre la cantidad y recoger cosas en la temporada! La elección de los alimentos orgánicos de alta calidad son grandes para usted y el medio ambiente!

Cuando la experiencia de comida se convierte en un santuario de su propia
Conozca su mercado de barrio, no el supermercado de la esquina. Los mercados de agricultores tienen brillantes verduras de estación y frutas llenas de todo lo que su cuerpo necesita. Como beneficio adicional, usted está dando el entorno de la misma nutrición que necesita! Cuando vaya a comprar comida, comprar sólo lo que necesita para los próximos días, así que la comida en la nevera se convierte en una cocina-base necesidad-a-ser. Comenzar a cocinar en casa para que pueda ver y aprender lo que usted está poniendo en su cuerpo. Reducir las incógnitas de los alimentos preparados, especialmente los tipos procesados. Es igualmente importante para transformar su comida de la noche en un gran evento por sí mismo
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Un Momento Especial Diseñado y disfrutado por usted
Hemos revisado consejos para la compra de alimentos y la cocina. Ahora y' s tiempo para nuestra gran comida! Crear un ritual en torno a su alimentación a través de hacer nuevos hábitos. En un ambiente sedentaria, la práctica de comer sólo en la mesa y al sentarse. Tómese un momento para apagar la televisión y dejó el periódico. Este es un tiempo para usted, sus seres queridos, y el placer de la comida. Desempolvar y poner de manifiesto sus platos favoritos y servilletas decentes para enfatizar la seriedad y el placer de esta actividad. You &'; re merece lo mejor! Comer despacio y masticar adecuadamente no sólo trae la conciencia para usted, pero también ayuda a digerir los alimentos. Piense solamente en lo que está comiendo, oler y saborear en cada bocado. Práctica sofocar sus utensilios entre cada pocos picaduras, que describe a sí mismo los sabores y texturas en la boca.

Todo practicar un poco forma de yoga con nuestros sentidos
Este ejercicio ha cambiado totalmente mi vida y es y ' ; s tan simple. Antes de cualquier comida, me siento cómodamente y tomar 5 respiraciones profundas en mi abdomen. Luego sigo respiración durante y después de una comida también. Experimentar con este ejercicio. Me encantaría escuchar sus respuestas. Por favor envíeme un correo electrónico.

¿Desea tener este ejercicio un paso superior? Hágase las siguientes preguntas: ¿Qué alimentos sería mejor que me nutren en este momento? ¿Qué es lo que realmente quiero para mí en este momento? ¿Es esta una buena opción de comida Hotel  ?;