Pérdida de peso - Una Solución Práctica

Pérdida de Peso y- Una solución práctica

El cuerpo humano está diseñado para decirnos cuando tenemos hambre y por lo tanto a regular nuestro peso natural, sin embargo la vida moderna puede arruinar seriamente este mecanismo.

Muchas personas, durante la infancia, la experiencia que nos dijeron que comer todas nuestras comidas, incluso si estamos llenos. Podemos ser recompensados ​​por esto por la alabanza, o incluso por más comida, por lo general un dulce. Desde muy joven, muchos de nosotros estamos condicionados a comer en exceso.

La comida es a menudo vinculada a las celebraciones (como la Navidad), y los buenos tiempos. Podemos tener muchos recuerdos gratos y reconfortantes asociados con los alimentos

Cuando alguien tiene un problema que puede y". Comodidad comer y " ;, aprovechando estas experiencias pasadas para el alivio temporal. El problema es sólo eso y- el alivio es temporal. Cualquier problema no ha sido tratado, y por tanto es probable que estallar de nuevo, posiblemente causando más comer en exceso. Hacer frente a cualquier problema directamente.

Aquí es un sistema que puede tener en nuestras mentes y cuerpos de nuevo en sintonía con nuestras respuestas de hambre.

Imagine una carta que va de 1 a 10. En 10 este es donde usted ha comido tanto como le sea posible. A 0 es donde usted no ha comido durante 24 horas. La idea es que no exceda 5. Este es el punto en el que ha tomado el borde de hambre, pero no son y" peluche y " ;.

Pregúntese, honestamente, qué número eres tú en este momento. Ser honesto es la clave, ya engañando solamente arruinará la conexión cuerpo-mente.

En cualquier momento usted necesita comer, pregúntese honestamente en el número que se encuentra. Si usted está en 5 o más, entonces usted no come. Bebe un poco de agua, encontrar algo divertido que hacer, o hacer frente a cualquier problema que pueda tener (la hipnosis puede ser capaz de ayudarle con esto).

Si usted está en menos de 5, 3 dice, entonces es bien para comer. Disfruta de lo que está comiendo, pero deja cuando usted siente que está en 5.

Pruébalo, realmente funciona y- siempre y cuando permanezca honesta. Tu mente aprende cuando estás realmente hambriento, y cuando no lo son. Esto permite que nuestros mecanismos naturales, que fueron desarrollados a través de millones de años, para regular nuestro peso.

Por supuesto no somos más que humano. De vez en cuando podemos comer más de 5. Si, por otra parte ser honesto con usted mismo, admitir que usted está complaciendo a sí mismo, y aún así ser conscientes de qué número se come a. De esa manera usted puede regresar a sus buenos hábitos con la conexión cuerpo-mente con el hambre intacta

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