Maximizar la ingesta de DHA apoya la pérdida de peso

El DHA es ahora reconocido como un nutriente superior para la salud cardiovascular, la función cognitiva, la memoria, el estado de ánimo, el aprendizaje, la calidad de la visión (incluyendo la protección contra la degeneración macular), la salud ósea, la fertilidad, la prevención del cáncer, y la reducción de la inflamación. Algo menos entendido es su papel vital en el apoyo de su metabolismo por beneficiando directamente a la salud de su tejido adiposo blanco y la regulación de azúcar en la sangre. DHA ha demostrado para ayudar a los factores que ayudan a perder peso o mantener un peso adecuado al tiempo que ayuda a contrarrestar los factores de estrés asociados con el exceso de peso o aumento de peso. En este sentido, la maximización de la ingesta de DHA puede ser una poderosa herramienta para ayudarle en su batalla contra la gordura.

El DHA es un ácido graso de cadena larga omega 3 (22 carbonos de longitud con 6 enlaces insaturados). Es todos estos enlaces insaturados, comenzando en la posición # 3 en la columna vertebral de carbono, que dan DHA su capacidad de comunicación sin precedentes para regular su salud. Es el premio de todos los ácidos grasos y le gusta encontrar su camino a sus membranas celulares en donde su presencia es vital para la función saludable de las células. Hace que sus membranas celulares más flexible y eléctrica, lo que permite a las células para controlar mejor la afluencia de nutrientes y calorías, así como amortiguar posibles reacciones inflamatorias que de otro modo estresar las células. Incluso se acumula en la placa arterial, que le protege de ruptura de placa y causando un derrame cerebral. Este es el aspecto estructural de DHA. En lo que se refiere a las grasas, somos lo que comemos. Una mayor ingesta de DHA se asocia con células saludables en todas partes de su cuerpo. Como usted consume constantemente DHA en el tiempo que se construye poco a poco en sus membranas celulares.

El DHA es también un gen regulador potente. Así como el acto de ejercicio activa los genes que se asocian sobre todo con la salud, por lo que es que la presencia de DHA enciende los genes que se asocian sobre todo con la salud y el- incluyendo el metabolismo saludable de calorías. La capacidad de la nutrición para influir en la regulación de genes en su cuerpo es la nueva frontera de la salud humana. Un gran ejemplo de DHA en la acción es la comprensión de cómo se regula los genes en la dirección de un metabolismo saludable.

La salud de su tejido adiposo blanco, que ahora se ha demostrado ser un principal órgano endocrino, es el centro de toda problemas con respecto a su peso corporal. DHA ayuda a mejorar el estado físico de la grasa en una amplia variedad de maneras importantes.

Los estudios demuestran que el DHA suprime la acumulación de triglicéridos en la grasa almacenada, lo que significa que ayuda a prevenir las células de grasa se expanda en tamaño y alcanzar el nivel de mal funcionamiento que se asocia típicamente con la enfermedad metabólica. Un estudio en animales mostraron que el DHA, pero no EPA, cambió múltiples señales de genes específicamente en la grasa abdominal a fin de evitar que las células de grasa abdominal se expanda en tamaño. Dado que el tamaño de las células de grasa abdominal está directamente relacionada con el riesgo de enfermedad este es un hallazgo importante.

Los estudios demuestran que el DHA se asocia con menor masa grasa abdominal y los niveles más bajos de leptina (la hormona primaria realizada en tejido adiposo blanco que regula su nivel de energía). La reducción de la producción de leptina en la grasa abdominal ayuda a reducir el problema clave haciendo que la gente coma en exceso y- el problema de la resistencia a la leptina causado por el exceso de leptina flotando en su sangre.

Esta reducción de tamaño de las células de grasa mediante DHA promueve una mejor condición física del tejido adiposo blanco por tener más células que son sensibles a la insulina y por su versión más pequeña de tamaño menos ácidos grasos en forma continua, es decir, los niveles de triglicéridos en la sangre. Triglicéridos altos obstruyen la entrada de la leptina en el cerebro y promueven la resistencia a la leptina en la barrera hematoencefálica.

Además, el DHA se ha demostrado para mejorar las enzimas en el tejido adiposo blanco que descomponer la grasa almacenada, lo que ayuda a su cuerpo liberar sus reservas de grasa cuando se está en el proceso de perder peso. DHA también mejora la eficiencia energética de las mitocondrias dentro de las células de grasa, ayudando a sus células disponer más fácilmente de calorías mediante la conversión a energía y calor.

DHA se ha demostrado que reduce la actividad de los genes que cambian las células de grasa de bebé en células adiposas maduras, lo que significa que tiende a ayudar a limitar la tasa de crecimiento de su grasa.

A medida que aumente de peso la grasa se convierte en estrés y empieza a montar una respuesta inmune. Dentro de su tejido adiposo blanco son las células de su sistema inmunológico, principalmente monocitos y macrófagos. Las células de grasa que se están expandiendo demasiado rápidamente de tamaño envían una llamada de atención para los monocitos. Sus monocitos suenan las campanas de alarma respuesta inmune mediante la producción de una señal de comunicación conocido como MCP-1 (MCP-1). MCP-1 es como una llamada al 911 para los macrófagos, poniendo en acción no sólo a los macrófagos ya en el tejido adiposo blanco, sino también el envío de una llamada alrededor de su cuerpo para más macrófagos para llegar a su grasa. Estos macrófagos tienen el efecto secundario indeseable de producir altos niveles de inflamación que son muy perjudiciales para su salud.

DHA se ha encontrado para reducir la señal de MCP-1, mientras que apagar las alarmas inflamatorias a nivel de genes, es decir, bajar el control de volumen de la señal de genes inflamatorios primaria conocida como NF-kappaB.

Si bien la reducción de los niveles altos de leptina de forma inapropiada, DHA ayuda a aumentar la producción de una hormona diferente de la grasa conocida como la adiponectina. La adiponectina es la única hormona más importante en su cuerpo para ayudar a la regulación del azúcar en la sangre, lo que significa que regula la función de la insulina en el hígado. Bajo adiponectina promueve la resistencia a la insulina y los consiguientes problemas con la regulación del azúcar en la sangre
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Un estudio con mujeres resistentes a la insulina con sobrepeso comparó los efectos de la pérdida de peso sin DHA a los efectos de la pérdida de peso con DHA. Como era de esperar, el proceso de pérdida de peso produce una mejor sensibilidad a la insulina, triglicéridos rebajado, y bajó la inflamación. El grupo de DHA, pero no el grupo sin DHA, mostraron mayores niveles de DHA se habían incorporado en la estructura del tejido adiposo blanco y esto fue consistente con los niveles más altos de adiponectina. Un estudio con pacientes cardiovasculares mostró que los niveles de adiponectina estaban directamente relacionados con la cantidad de DHA estaba en las membranas celulares de los adipocitos, y niveles más bajos de adiponectina se relaciona directamente con la gravedad de la enfermedad arterial. Un estudio anterior con los pacientes del corazón mostró el grado de resistencia a la insulina estaba directamente relacionado con sus niveles de DHA.

DHA ayuda a bajar los niveles de triglicéridos durante la pérdida de peso, lo que, por definición, ayuda a mejorar la resistencia a la leptina en la barrera hematoencefálica (desde triglicéridos obstruyen la barrera hematoencefálica y ayudan a inducir la resistencia a la leptina). Un estudio con adultos metabólicamente no aptas mostró que 2 gramos de DHA redujeron significativamente triglicéridos y colesterol LDL en un período de 3 meses.

Un estudio con adultos jóvenes obesos mostró que cuando la pérdida de peso se estaba produciendo DHA mejoró adicionalmente función de la insulina. La adición de un suplemento de aceite de pescado en jóvenes con sobrepeso encontró que después de 4 semanas de dieta había un adicional de 2 libras de pérdida de peso, en comparación con la dieta para bajar de peso sin adición de aceite de pescado. La pérdida rápida de peso puede ser metabólicamente estresante. Un estudio mostró que las mujeres obesas consumen DHA evitarse el estrés metabólico de la pérdida de peso rápida.

DHA tomada por adultos con sobrepeso se ha encontrado para ayudar a mejorar el estado físico de su corazón durante su ejercicio efectivo. Esto ayuda a aquellos que realmente necesitan para ejercer obtener una respuesta más saludable para hacer ejercicio, una herramienta que ayuda claramente a alguien moverse en la dirección correcta.

En conjunto los animales y estudios en humanos muestran que el DHA promueve una influencia favorable sobre los principales problemas involucrados con mala condición física de su grasa. Se reduce la inflamación dentro de grasa, disminuye la leptina, la adiponectina que impulsa, promueve las células de grasa de menor tamaño que son más metabólicamente en forma, y ​​reduce genes que estimulan la producción de nuevas células de grasa.

Todos estos beneficios son más pronunciados cuando esté en el proceso de pérdida de peso. En combinación con las cinco reglas de la Dieta leptina y el ejercicio, el DHA puede hacer que sea más fácil para su cuerpo para conseguir en un modo de pérdida de peso y puede hacer que su cuerpo más saludable a medida que pierde peso. Esto significa que su tejido adiposo blanco será más saludable por lo que será menos probable que el aumento de peso de vuelta después de que lo pierde.

Toda esta información es muy interesante debido a que durante la evolución del consumo de grasas saturadas a menudo en combinación con DHA, lo que implica que el DHA actúa como un amortiguador gen de regulación para permitir el uso de grasas saturadas como fuente de combustible dietético. Hoy en día, la grasa saturada se consume a menudo con azúcar refinada y sin DHA, una combinación desastrosa que hace hincapié en el tejido adiposo blanco y fácilmente conduce al aumento de peso y el aumento de riesgo de enfermedad
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Las dosis que van de 1 gramo de DHA por día hasta a 3 o más gramos de DHA por día es probable que ayudar. Esto es diferente de gramos de aceite de pescado total, esto es la cantidad de DHA específicamente. Una dosis de 2 gramos por día se ha demostrado que aumentan los niveles sanguíneos de DHA de forma significativa. Una dosis de 3 gramos por día se ha demostrado para reducir la inflamación en los hombres con sobrepeso. Las dosis más altas serían de gran ayuda para compensar los problemas metabólicos más importantes y para ayudar a prevenir la recuperación de peso en una persona con una historia de luchas de peso y dietas yo-yo. Un intervalo de dosis más baja es más probable para ayudar a proteger a alguien de ganar peso en el primer lugar. Si usted está luchando con el peso corporal y can &'; t parecen ponerse en marcha o mantenerse en el camino, a continuación, una de las primeras cosas que debe hacer es maximizar la ingesta de DHA. Desafortunadamente pescados grasos como el salmón y el atún no se debe consumir de forma regular debido a su contenido de mercurio y PCB. Las mejores fuentes de suplementos de DHA es de alta calidad destilado molecularmente DHA que está libre de mercurio, PCB y otras toxinas

Si te gusta este tipo de información, entonces usted debe unirse a nosotros para mi revolucionaria experiencia educativa y- Auto-Salud para el siglo 21. Usted obtendrá una comprensión totalmente integrado de la nueva ciencia de la salud. Usted va a entender por qué los macrófagos están siendo llamados a su tejido adiposo blanco en el primer lugar. Usted va a entender por qué la aptitud blanco tejido adiposo es, con mucho, el tema más importante que impulsa la enfermedad cardiovascular, la salud del hígado y la diabetes tipo 2. Y lo mejor de todo lo que va a aprender a resolver el origen de estos problemas y- No coloque un tóxico de drogas curita en ellos mientras esperando lo mejor. Su única defensa contra un sistema de salud enloquecido es la calidad de su propia salud. ¿Por qué no estar en la vanguardia de la protección de su activo más valioso? Estar en el saber, no en la oscuridad Hotel  .;