Los alimentos que incrementar el metabolismo

aceleradores del metabolismo vienen en todas las formas diferentes, formas y tamaños. Usted puede encontrar los alimentos que aumentan el metabolismo, ejercicios que acelerar su tasa metabólica y por supuesto, las píldoras de dieta y suplementos que pretenden aumentar su consumo de calorías. Encontrar formas de impulsar su metabolismo es una gran ayuda la pérdida de peso y te da energía.

Yo prefiero los métodos naturales de aumentar mi metabolismo mediante la adición de ejercicio y comer los alimentos adecuados. Si usted es como yo y quiere la madre naturaleza para darle un impulso, a continuación, echa un vistazo a estos metabolismo de impulsar los alimentos.

Got Milk

Me encanta el y"! conseguí milk &"; comerciales con el bigote de leche. I &'; estoy seguro de que han visto un comercial de leche o dos y si ha notado últimamente, se está replanteando las afirmaciones de que la leche puede ayudar a promover la pérdida de peso. Los expertos y los estudios muestran que las personas que incluyen baja en grasa o productos lácteos sin grasa tienden a perder más peso que aquellos que no tienen suficientes productos lácteos en su dieta.

El ingrediente secreto en estos alimentos de refuerzo metabolismo y bebidas es el calcio. El calcio le da a su metabolismo un alza proporcionando pequeños incrementos en su cuerpo y' s la temperatura central que a su vez aumentó de calorías y quemar grasa. Los expertos recomiendan conseguir 3 porciones al día de baja en grasa o productos lácteos sin grasa para ayudar a perder peso.

No descafeinado para mí!

La cafeína acelera el corazón y el más rápido de su corazón late al mayor será su metabolismo. Por supuesto, usted don &'; t desea el don &'; t quiere estar en un zumbido cafeína todos los días, pero para una rápida sacudida de su metabolismo, bebe una taza de café o té verde.

El té verde parece ser la última y mejor ayuda para la pérdida de peso. El té verde tiene otro ingrediente secreto que le ayuda a incrementar el metabolismo y ayuda a perder peso. Hoteles “ mágica y" ingrediente se llama Epigallo catequina galato o EGCG para abreviar. Se cree que este es el componente secreto en el té verde que aumenta su metabolismo.

especias it Up!

Que sea caliente con unos pimientos picantes. Estos alimentos de refuerzo metabolismo como el pimiento de cayena, habenaras y chiles jalapeños tienen una propiedad thermagenic que aumenta la temperatura de su cuerpo. Su metabolismo se acelera y se quema más calorías con el fin de enfriar vuelta hacia abajo. Así que no sólo son estos alimentos grandes para impulsar su metabolismo, se agregan un sabor picante a casi cualquier receta.

Frutas o verduras cualquier persona?

Las frutas y verduras tienen un alto valor nutritivo y fibras de alto que es su pequeño secreto para acelerar su metabolismo. Debido a que estos alimentos son ricos en nutrientes, requiere más esfuerzo de su cuerpo para digerir y extraer los nutrientes valiosos. El más difícil de su cuerpo trabaja para digerir estos alimentos el más alto su metabolismo y más calorías que usted quema.

Las frutas como el pomelo y las naranjas son ricas en vitamina C y esto se ha demostrado que ayuda a la ayuda con la quema de grasa, así como el aumento de su metabolismo. Las manzanas y las peras son ricas en fibra y baja en calorías. Para las verduras, las verduras de hoja verde son los mejores y que deben tratar de hacer que la mitad de sus verduras opciones de color verde oscuro. La espinaca es un gran alimento refuerzo de metabolismo, ya que contiene magnesio, que se sabe para ayudar a quemar la grasa corporal.

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Granulado

Al elegir sus panes, pastas y cereales, hacen de grano entero. ¿Qué hace que estos alimentos aumentan su metabolismo? It &'; s los hidratos de carbono complejos y fibra alta en estos alimentos enteros. Esto ayuda a impulsar su metabolismo al disminuir la liberación de insulina. Cuando hay un exceso de insulina en su sistema de su cuerpo comienza a almacenar los alimentos en forma de grasa y ralentiza su metabolismo

¿Dónde y'. S la carne

Carne y otros alimentos ricos en proteínas ayudan a mantener su metabolismo? tarifa y ayuda a perder peso. Puesto que la proteína requiere más esfuerzo para digerir las grasas y carbohidratos que el cuerpo quema más calorías para digerir. Seleccione cortes magros de carne de res, pavo, pollo y cerdo. El pescado es otra gran fuente de proteínas y alimentos como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos Omega-3. Omega-3 puede alterar el nivel de leptina en su cuerpo que es la hormona que puede afectar el metabolismo y ayuda a determinar si usted quema calorías o almacenar los alimentos como grasa

La proteína doesn y'. T tiene que venir sólo de carnes . Los huevos y el queso de soja son una gran fuente no carne de proteínas para ayudar a aumentar su metabolismo.

Cuando usted está tratando de perder peso, en busca de aceleradores del metabolismo naturales pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Para aún más maneras de acelerar su metabolismo, lea este artículo en aceleradores del metabolismo de forma natural Restaurant  .;