De la conciencia de Comidas

Lo que voy a compartir con ustedes es una nueva manera de acercarse a sus comidas. Esto no es una dieta con un montón de reglas, recetas y menús. Si ha intentado todas las dietas bajo el sol, como que tengo, entonces esto podría ser tan refrescante!

La forma de comer, al igual que la forma en que vives tu vida, dice mucho acerca de usted. ¿Come cuando está llena y se sienta hinchado? ¿Te privas cuando usted está en una dieta? ¿Usted come sin pensar en la comida basura sólo porque están disponibles? En este momento, estoy menos interesado en lo que come, que la forma de comer. Si desea crear una dieta sana sustancial entonces usted necesita para comenzar con su relación única con los alimentos.

yo hemos estado aquí mismo. Durante los exámenes finales en la universidad estaba rodeado con más alimentos que los libros de texto. La comida calmó mis nervios y me desconectó a qué y cómo me estaba comiendo en ese momento. He cambiado mi forma de ver la comida y ha creado una nueva apreciación.

¿Quieres empezar a cambiar la forma de comer? Encuentra el disfrute de todos los alimentos y hacer de comer una de las partes agradables de su vida. Can &'; t pensar en alguna idea? I &'; te he dado un gran consejo a continuación para comenzar

Elija una comida al día consecutivo para ser su comida de la conciencia!. La mayoría de mis clientes eligen desayuno como la comida, ya que les permite ser más consciente durante el día. Esta es la comida que se va a prestar atención a usted y su comida. Si usted está comiendo en su escritorio o en el coche, entonces trate de comer en una mesa donde usted no se distraiga. Si usted es una madre que está haciendo malabarismos con un bebé y ella luego alejando durante 5 minutos podría ser el comienzo perfecto.

Este ejercicio es estar en el momento presente de placer dentro de ti mismo cuando usted está comiendo una comida.
1. Para empezar: tomar 3 respiraciones profundas para calmarse y desconectar de lo que tiene que hacer o lo que estabas haciendo. Esta comida es para que usted pueda relajarse y estar en el placer usando sus cinco sentidos.
2. Antes de comer se pregunta: ¿cómo hace el olor de los alimentos? ¿Cuáles son los colores en el plato?
3. Si bien su alimentación: ¿Cómo funciona el sabor de la comida? ¿Cuáles son las diferentes texturas? ¿Qué le gusta? ¿Qué es lo que no disfruta? ¿Sigues respirando? ¿Está completo o se puede colocar el tenedor?

Me encanta escuchar su investigación así que por favor envíeme un correo electrónico de vuelta tu experiencia! ¿Quién sabe que podría dar lugar a otro boletín post que le servirá más. Gracias Hotel  !;