Mentalidad sana: Psicología hoy conversaciones con Nuestra Señora de la pérdida de peso

La masticación de la grasa:
Susan K. Perry, Ph.D., Creación De Flujo
blogger de Psychology Today y Janice Taylor, autor, blogger, entrenador de la pérdida de peso repartir la tierra, masticar la grasa, y hablar

LA ENTREVISTA 'pérdida de peso creativo.':

tu creatividad, bajar de peso, Encontrar Flow & Felicidad

Al principio, yo no podía encontrar la conexión. Janice Taylor, un amigo y colega blogger, se especializa en ayudar a las personas a perder peso. Ella también hace manualidades. Después de unos breves conversaciones con ella, lo tengo: ella ha encontrado una vía para una vida productiva y feliz porque ya no siente la necesidad de atormentar a sí misma por el peso. Y ella ya no tiene un problema de peso porque ella descubrió que haciendo cosas creativas tira de ella en el flujo y lejos de los bocaditos. Ella es divertido, también. Quiero decir, verduras sexy? ...

Taylor y yo fuimos recientemente de ida y vuelta a través del correo electrónico. Los resultados me recordó, una vez más, de cómo el flujo puede cambiar una vida. Taylor es un Life & Wellness Coach, un líder del seminario especializado en reinvención, la transformación y la pérdida de peso, y el autor de la Virgen de la pérdida de peso, y todo está perdonado, seguir adelante. Así es como nuestra conversación fue:

Q: Janice, su gran cosa (sin doble sentido) es la pérdida de peso. Usted ha dicho que aprendió a elaborar, de ser creativo, en lugar de comer sin pensar. ¿Cómo funciona eso en la realidad? ¿Es sobre todo que usted siempre tiene algunos proyectos no-demasiado-exigentes que puede activar también cuando te apetece picar

R: En mi día más gorda nunca, Me di la vuelta a mí mismo de la cama e hizo me dirigí a uno de esos centros de pérdida de peso que las personas se obsesionan por la comida y el peso. Me paré en la línea, pesaba-in, y era mi número más alto jamás. Y luego se unió al resto de la gente para la parte de la conferencia de la reunión. Me sentí completamente derrotado, deprimido y privado antes de que yo siquiera empezado, y pensé: "Yo nunca voy a hacerlo." Fue entonces cuando me enteré de 'la voz', que después supe era Nuestra Señora de la pérdida de peso.

"Si piensas que nunca vas a hacerlo, nunca", la voz me dijo. "Usted es un artista. Gire la pérdida de peso en un proyecto de arte." Mi atención se desplazó de nuevo a la reunión. Sheila estaba hablando de 'pimientos rojos jugosos. Y en ese momento, hice un completo 180. llegué feliz y emocionado y decidí que iba a utilizar las reuniones como fuente de inspiración. Me collage verduras sexy. Y lo hice. Uno tras otro, hice el arte con la comida en lugar de comerlo.

Era claro para mí que nuestras acciones siguen nuestros pensamientos. Y creamos lo que nos enfocamos. En lugar de obsesionarse con la comida, decidí que iba a comer saludablemente y hacer arte. Mi atención se centró en cortar y pegar! Y déjenme decirles: es difícil comer cuando se tiene pegamento y purpurina en sus manos

Q:. Flujo, por supuesto, como ya comenté en mi primer post en este blog no es un medios para un fin, sino un subproducto encantador con beneficios propios. Así Janice, cuáles de sus actividades realmente te mete en el flujo, donde se pierde la noción del tiempo

A:? ". Flujo pegamento Elmer" Puedo conseguir fácilmente en un Cada vez que estoy trabajando en cualquier tipo de arte, me entra en flujo, en un estado de trance. Desaparece Tiempo. Estoy muy involucrado en el color, la composición, en el proceso intuitivo que la mente y el tiempo charlando caen.

La auto-hipnosis ha sido una gran parte de mi proceso, también. Cierro los ojos, sigo mi aliento. Y yo floto muy arriba, imaginando /sentir que estoy elevarse por encima de pensamiento. Si un pensamiento viene, lo veo despliegan debajo de mí, separada de mí. Una vez más el tiempo y el espacio están separados de mí

Q:. Si se va a recuperar esos 50 libras, lo que estaría usted dispuesto a negociar? ¿Le llevarlos de vuelta para un exitoso libro, un buen marido, paz en la tierra, un garantizado sin enfermedad futuro? (Sé que vas a entender cómo una pregunta tonta como esta a veces da a luz a descubrir inesperadas.)

Esos libras puede visitar, pero no puedo regresar a casa! De vez en cuando la escala de tres espigas o menos libras, y luego lo pierdo rápido. No creo que de las libras perdidas como hacerme feliz. Creo que de esta manera de vivir como un marco saludable de la que puedo crear mi vida.

Ahora, estoy asumiendo que significaría que tendría que ganar a los 50 espalda y mantenerlos, sí? Haría cualquier cosa para mantener a mis hijos seguro y saludable y feliz. Y mi marido también. La paz mundial. Bueno. Pero todo el mundo tendría que firmar un acuerdo hermético, no hay agujeros de bucle para destruirlo. (No me fío de él ¿Qué garantías me puede dar.?)

En pocas palabras: No creo que el peso es el premio. El premio es que no estoy superando a mí mismo cada noche. El premio es que tomé el control de mi vida, y la comida era la primera y sorprendentemente fácil lugar para hacerlo

Q:. ¿Cómo integrar el ejercicio y la salubridad en un estilo de vida que es principalmente sobre sentarse Todavía, la escritura, haciendo terapia, y haciendo cosas

R: Me encanta caminar. Caminar es un acto creativo de la pérdida de peso. Mi mente se despeja; se siente bien. Las endorfinas se apresuran. Estoy en un estado de flujo, a veces cuando estoy escuchando música y caminar. Puedo llegar muy alto, también. Guau. Mejor que cualquier droga. Yo vivo a 10 cuadras del extremo norte de Central Park, así que soy un visitante frecuente de los Jardines Conservancy. Usted puede entrar en el flujo que se sienta en un banco del parque, con el sol brillando y las flores en flor.

Para más Susan K. Perry, creando en Flow, Psychology Today

Corre la voz .. . No la icing!
Janice
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Janice Taylor es un Life & Entrenador de Bienestar, que se especializa en la pérdida de peso, reinvención, la transformación & felicidad, autor, líder de seminarios y 50 libras-BIG-Time-PERDEDOR! Escribe Janice para una Sesión Introductoria de Coaching

Para más motivación e inspiración, se unen a la patada en el Tush Club:.. Beliefnet Capítulo Francia El Nuestra Señora de la pérdida de peso Beliefnet Blog (mensajes diarios)

Hacerse con una copia de Janice de última: todo está perdonado, pasar ~ Nuestra Señora de 101 Fat-Burning Pasos de la pérdida de peso en su viaje a Sveltesville

"Janice Taylor es un cierto tipo de! genio chiflado ~ ver si su plan de dieta idiosincrásico trabajará para usted ". ~ O, The Oprah Magazine

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