¿Es usted usted mismo la culpa de sobrealimentación y Obtención de sobrepeso durante las celebraciones de vacaciones

¿Alguna vez has notado, que no importa qué día de fiesta que es, allí y'? S de alimentos asociada con la celebración? Incluso para las fiestas religiosas donde y" Fast &"; allí y'. s un final de la comida rápida que se convierten en parte de la celebración

¡Ya está cada vez más evidente que la dieta no funciona. Más pronto que tarde, el peso perdido se recupera. 95% de todas las personas que hacen dieta a recuperar su arduo peso perdido luchado dentro de un par de meses a dos años. Y, por desgracia, la mayoría de la gente todavía culpan a sí mismos para obtener el sobrepeso en el primer lugar, y en segundo lugar por no haber en la dieta.

Si usted ha caído en la creencia de que la limitación de la ingesta de alimentos y el aumento de su ejercicio va a hacer a perder peso de forma permanente, las vacaciones son un aún más de un desafío.

Hay mucho malentendido sobre cómo y por qué las personas aumentan de peso. Y, por desgracia, a pesar de los hechos, hay muy poco desacuerdo entre los profesionales de la salud acerca de cómo ganar peso, y cómo pierdes. Peor aún, se ha convertido en “ la sabiduría común y" en la población general que con el fin de bajar de peso hay que comer menos y hacer más ejercicio. Pero si usted lee la investigación real, se entera de que no es el caso.

Lo triste es que la gente con sobrepeso, han asumido la creencia de que ellos son responsables por el exceso de peso; que sobre-Ate, bajo ejerce, no tienen la disciplina, engañó a su dieta, o qué otra cosa a “ merecen y" su condición peso sobre. Ellos están atrapados en la creencia de que el exceso de peso es su culpa, y culpan a sí mismos en lugar de la noción errónea de la dieta

Lo peor de todo, la gente que don &';! T tiene problemas de peso a luchar con vehemencia por su posición culpando personas con sobrepeso para ser perezoso y pegara un atracón. Incluso citan la Ley de la Termodinámica (que doesn y' t se aplican en esta situación)

Primero te ignoran, luego se ríen de ti, España después te atacan, entonces ganas
.. Mahatma Gandhi

Hay circunstancias que crean las condiciones que hacen que las personas con sobrepeso. Sí, comer en exceso puede ser una de las causas, pero la gente don &'; t normalmente sobre-comer a menos que haya algo mal con su cuerpo y' s circuito de retroalimentación que les dice que ellos y' VE comen suficiente comida! Sólo tienes que tratar de meter más comida en su boca cuando usted y' has tenido suficiente. Te sientes miserable. It &'; s doloroso!

Algunas de las razones que llevan al sobrepeso son:

* Herencia genética
epigenética heredad, (esta es la más reciente investigación-estrés tus padres estaban tratando en sus vidas .. )
La exposición a toxinas, mientras que en el útero, o durante su curso de la vida

* El estrés crónico o serie
El estrés no sólo cambia su y ralentiza su metabolismo, pero puede hacer que usted come como una respuesta a estrés. S señales de saciedad; multi-tarea y estar demasiado ocupado hace comer sin pensar, sin darse cuenta de su cuerpo y '.

* Sub-comer o dieta
dieta crónica pone el cuerpo de forma automática en el modo de almacenamiento de grasa para evitar la muerte por inanición. Su cuerpo está diseñado por la naturaleza para mantenerte en un punto establecido de peso.

* El exceso de ejercicio
Esto aumenta el apetito de forma automática para evitar que el cuerpo pierda demasiadas calorías, evitando así la pérdida de peso. Su cuerpo está diseñado por la naturaleza para mantenerte en un punto establecido de peso

Así que, don &';. T dieta o el exceso de ejercicio para controlar su peso. Disfrutar, durante los días festivos. Este es el momento para eliminar el estrés y relajarse. Comer la comida que te gusta, don &'; t castigar y culparte por algo que no es y" su culpa y " ;. Auto privación es estresante y puede causar estragos en su metabolismo. Cuando prestas atención a tu cuerpo y' s señales de hambre y saciedad, su cuerpo le mantendrá en el punto de establecer el peso adecuado Restaurant  .;