La Energía de la alimentación: una pieza que falta en el rompecabezas Comer en exceso (VIDEO)

Como psiquiatra Sé que hay más a comer en exceso y la obesidad de lo que parece. La genética juega un papel importante, al igual que los factores desencadenantes hormonales y psicológicos. Sin embargo, una gran razón por la que muchas dietas fallan es que los programas de pérdida de peso tradicionales no tienen en cuenta la forma en que procesamos la energía.

Las personas sensibles, a los que yo llamo empáticos emocionales en mi libro "Libertad Emocional," sin saberlo, comer en exceso en respuesta a ser abrumado por el estrés, la ansiedad o negatividad. Empáticos son extremadamente sensibles y se convierten en una esponja emocional para el estrés del mundo - que absorben en sus cuerpos. Si éste es tu caso, la siguiente información le sea útil. (Para saber si usted es un empático, tomar la "prueba empático" en la libre artículo Página de mi sitio web, "¿Es usted un empático emocional?")

Esta es la teoría energética de la obesidad: Cuando empáticos son delgadas, tienen menos relleno, son más vulnerables a la absorción de estrés. Curanderos-principios del siglo XX eran famosos por ser extremadamente obesos para evitar tomar en los síntomas de sus pacientes, una trampa común que he visto practicantes curativos modernos también inconscientemente caen en; la alimentación es un dispositivo de puesta a tierra. Del mismo modo, muchos de mis pacientes aumentan de peso para proteger contra el estrés en el hogar o en el trabajo. La energía es la causa del hambre de un empático. Pruebe estas estrategias de mi libro "Energía Positiva" para hacer frente a la energía del estrés sin abusar de los alimentos.

Las intervenciones para detener Energética Comer

Cuando el impulso de comer en exceso éxitos:.

1. Discernir deseo adictivo de una verdadera necesidad
   

   antojo adictivo, un síntoma de abuso nutricional, es una respuesta frecuente a la sobrecarga de energía. Aquí, usted come ciertos alimentos adictiva; esto conduce a la obesidad. Cada vez que usted guarda desear a los dulces y carbohidratos, desconfíe. Con ansias, usted come para aliviar el estrés, no construir la energía. Trate de identificar los alimentos adictivos y limitarlos.
   

   Con una verdadera necesidad nutricional no hay lujuria después de los alimentos para proteger contra el estrés. Una verdadera necesidad viene de un lugar centrado, no en las emociones de automedicarse con alimentos de la comodidad o la obsesión. Sentirse sano alimentado de comida nunca implica cambios de humor - sedación o euforia - sino más bien una sensación incluso de satisfacción. Una verdadera necesidad le permite disfrutar de su comida, optimiza la energía y no conduce a la obesidad
   

2. rápidamente a identificar los factores desencadenantes energéticas de los antojos adictivos
   

   Inmediatamente pregúntese:.. "¿Estaba expuesto al estrés? " Podría haber sido un vecino o teléfono odiosos mensajes de su madre. No escriba fuera de los incidentes "menores", que notoriamente envían empáticos automovilismo a la nevera. No entre en pánico. Identificar la causa y el efecto. Claro que rápidamente una vez que has estado slimed.
   

3. Respire el estrés fuera de su sistema.
   

   Tome un descanso de cinco minutos para el control de daños. Lentamente inhalar y exhalar. Aliento activa tus endorfinas calmantes (analgésicos naturales) y libera el estrés del cuerpo. Practique esta visualización: Del mismo modo que sus pulmones toman oxígeno y expulsan dióxido de carbono tóxico, respiran tranquilidad y claridad, exhalan el estrés. Respire vitalidad. Exhale miedo. Repita este ejercicio hasta que se sienta más tranquilo.
   

4. Pruebe a tres minutos de meditación.
   

   Otra manera de calmarse antes de ejecutar a la nevera es con una de tres minutos de meditación. Recomiendo mantener un cojín de meditación delante de la nevera para recordar a meditar antes de abrir la puerta.
   

5. Establecer límites y límites saludables
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   Con la gente estresantes, limitar el tiempo que pasa escuchando ellos, y aprender a decir "no". Recuerde, "no" es una frase completa.
   

6. Tome un baño o ducha.
   

   Una forma rápida para disolver el estrés es sumergirse en el agua. Mi bañera es mi refugio después de un ajetreado día; se lava todo, desde la salida de autobuses a largas horas de viaje en avión a la desagradable personal.
   

7. Comer con la sintonía.
   

   Desarrollar una dieta que satisfaga sus necesidades energéticas. Deje que la energía motivar por qué usted come; es más importante que el sabor o el dogma dietético. Lo que pones en ti la boca que es saludable, dirigido por el medidor de energía; ver lo que verdaderamente nutre o agota. Por ejemplo, ¿el pollo te dan más energía que los peces? Los tomates más que las zanahorias? Usted debe probar los alimentos en su cuerpo. Incluso los alimentos que han rechazado ser más atractivo cuando su experiencia de su elevación energía.
   

8. Visualizar una barrera protectora alrededor de sí mismo.
   

   La investigación ha demostrado que la visualización es una técnica mente /cuerpo potencialmente curativo.
   

   La comida es sin lugar a ser pasivo. Las intervenciones que estoy recomendando en este blog le permitirá tomar una postura activa en comer saludablemente. Usted no tiene que dejarse lodge estrés en usted. Para estar al tanto de su forma de comer, hacer un diario de registro de entrada. Manténgase alerta ante los antojos provocados por factores desencadenantes energéticos. Vea sus respuestas. Te lo prometo, sus hábitos alimenticios cambian
   

   RELOJ:
   

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