Elija un plan de pérdida de peso segura para el éxito a largo plazo

Por Jason Hagen

Si usted y' re busca perder peso, hay un montón de planes entre los que elegir. El ayuno, cirugía, dietas restrictivas, y la comida bares de recambio y batidos son opciones populares que hacen grandes promesas. Puede que incluso han intentado todos o algunos de ellos y he visto un poco de éxito. Tal vez has perdido 5 o 10 o incluso 50 libras y se sentía muy bien por un tiempo, sólo para ganar todo de vuelta una vez que regresó a la alimentación normal. Tal vez incluso sufrió algunos efectos secundarios desagradables antes de abandonar y tratar de otra cosa.

Sea cual sea su experiencia, la verdad es que estas y muchas otras dietas populares no siempre son su opción más segura si usted quiere perder peso.

Los componentes clave de una pérdida de peso segura Planee

Antes de comenzar cualquier nuevo plan de dieta, pregúntese si:

• Sus opciones de alimentos incluyen solamente algunos macronutrientes tales como proteínas y grasas, mientras que la eliminación de los demás todos juntos Restaurant &toro; You &'; ll comenzar su dieta, mientras que al mismo tiempo a la planificación para volver a “ la normalidad y" comer después de perder el peso
• El plan y' s pretensión principal a la fama es su estatus bestseller Hotel &toro; El plan promete la pérdida de peso rápida y significativa
• Usted tendrá que renunciar a las comidas con amigos y familiares y en lugar de comer sólo de “ permitido y" alimentos Restaurant •. El plan promete grandes resultados con poco o ningún esfuerzo
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Estos son todos los signos reveladores de las dietas de moda que prometen mucho pero rara vez se entregue. Qué y' s más, y' re no es la mejor opción para su salud en general.

planes de pérdida de peso segura Asegurar que se obtiene una variedad de nutrientes. Si bien es posible que pierda comer nada más que proteínas y grasas de peso, su cuerpo necesita carbohidratos para sobrevivir. Ellos son el principal combustible para el cerebro, por lo que eliminar de su dieta claramente no es seguro.

También quiere elegir un plan que sea sostenible en el largo plazo. Hacer un cambio radical a la forma de comer sólo para volver a sus hábitos anteriores después de que usted y' he perdido el peso es lo dietas yo-yo es todo. Usted va a perder peso, a continuación, ganar de nuevo, sólo para perderla de nuevo.

Verdaderamente dietas seguras son las que promueven la pérdida de peso constante y sostenible, y que puede ser mirado no como una dieta, sino como un nuevo estilo de vida.

El éxito comienza con la Seguridad

Sólo los planes de dieta seguras y sostenibles le dará el éxito de larga duración que busca. La razón es simple: al hacer cambios duraderos a sus hábitos alimenticios y ejercicio, usted y' re hacer un cambio de estilo de vida que es mucho más fácil de mantener que los métodos restrictivos, rápido, e incluso peligrosas.

Cuando se aprende a comer un sano equilibrio de los nutrientes, que, naturalmente, va a perder el peso, y con el ejercicio debidamente planificado, un cuerpo en forma y tonificada es alcanzable. Nunca más va a tener que soportar un ayuno de jugo o de sufrir a través de semanas de comer nada más que carne y queso sólo para perder ese mismo 20 libras de nuevo. Cuando se practica métodos de pérdida de peso segura, tales como las que se enseñan en su clínica local, y un par de ellos con el ejercicio razonable, usted y' ll mantener el peso de forma permanente y fácilmente Hotel  .;