Tebowing para bajar de peso

objetivos de pérdida de peso comúnmente coinciden con planes de vacaciones, reuniones y bodas. Para hacer frente a las libras adicionales, hay un componente muy crítico para el éxito que está comúnmente pasado por alto. Si inicia un programa de pérdida de peso y empezar a caer fuera de pista, it &'; por lo general no es tu vientre abultado o su expansión muslos que se interponen en el camino y mdash; it &'; s su cerebro.

La preparación de su mente para la pérdida de peso es más importante que el propio programa. Vamos a diseñar la solución de 4 pasos para ayudarle a iniciar y completar su ejercicio y régimen de nutrición. Este proceso no sólo le ayudará a ser más exitoso y saludable, pero también hacen que sea más fácil volver a empezar si usted consigue de pista.

Preparación

Comience por pensar en su meta de pérdida de peso, un proyecto, al igual que la renovación de su cocina o restauración de un coche. Con el fin de completar un proyecto así que se necesita un plan sólido, eficaz y realista de acción. Recuerde que no se trata de recompensas superficiales, it &'; s sobre el paquete completo. Nadie se preocupa por una hermosa renovación de la cocina si los aparatos don &'; t trabajo. Tenga cuidado de su cuerpo en el interior por lo que muestra en la parte exterior. Si usted sacrifica su salud para perder peso, usted y' ll acaba de morir más ligero

Reflexionar y Refine

Inicio reflexionando sobre dietas y programas de ejercicios que usted ha intentado en el pasado.. ¿Qué se puede aprender de ellos? En lugar de leer otra y" 6-pack abs en 3 días y" reservar o intentar otra dieta loca jugo de limón, tenga en cuenta lo que ha funcionado históricamente para usted. ¿Qué enfoques han hecho que no sólo te hace lucir bien, sino que también se siente bien?
Recuerde qué alimentos se haya podido dar por vencido fácilmente y cuáles eran interruptores de acuerdo. Identifique qué programa de ejercicios fue más eficaz y produjo los mejores resultados. Cuando usted y' re hecho que refleja es posible que uno o dos enfoques que trabajaron para usted, o ninguna en absoluto. Si usted se ha identificado como alguien que nunca ha encontrado un programa de ejercicio y nutrición que ha trabajado, it &'; s tiempo para averiguarlo. Para empezar, a sabiendas de que un programa de ejercicios y nutrición es una necesidad para el éxito de pérdida de peso. Escriba su programa de dieta y ejercicio en curso durante una semana. ¿Tienes uno? Si no es así, ya ha identificado parte del problema

“. Siempre te desafiado, usted tiene que caminar como un hombre /mujer y como equipo y hellip; necesitábamos más coraje y carácter que día y ". ; Y- Tim Tebow

Los retos nutricionales más comunes que enfrentan las personas incluyen:

1. ¿Dónde y cuándo. Come página 2. ¿Cómo y dónde tienda de comestibles.
3. ¿Dónde y cuando se prepara la comida.

El Plan

Comienza escribiendo su nuevo programa de dieta y ejercicio durante una semana. Algunos puntos útiles son:

1. Coma frutas mínimos y aumentar el consumo de verduras. Vegetales de hojas verdes frescas son una necesidad en un programa de pérdida de peso.
2. Comer proteínas magras. En general, dos piernas son mejores que cuatro. Animales de cuatro patas por lo general tienen un mayor contenido de grasa.
3. El menor número de productos químicos de alimentos que usted come, mejor. Si usted can &'; t pronuncian los ingredientes, don &'; t lo puso en la boca.

La ejecución del Plan de

La investigación ha demostrado que se necesitan de tres a cuatro semanas para crear un nuevo hábito. Cuanto más tiempo se quede con su nuevo programa de nutrición y ejercicio, más fácil será. Todas las cosas buenas son vale la pena luchar. Si fuera fácil, todo el mundo estaría en sus objetivos. Ejecución y reflexionar sobre los resultados de su nuevo programa es fundamental para la planificación en curso y la fijación de metas. El diario es una gran manera de opinar sobre lo que funciona para usted y lo que no es

“. Creíamos en equipo y" Y- Tim Tebow
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