Ahorrar dinero en la alimentación saludable

Comer sano es caro. Comer poco saludable es muy caro.

elijo comer sano. La gente a menudo me pregunta cuánto me paso un mes en alimentos saludables y suplementos. Por lo que parece que parece comer sano es caro. Sin embargo, si lo haces correctamente, no es tan caro. Y comer sano realmente puede hacer más saludable, más rica y más feliz.

Número Uno excusa Francia El número uno de los argumentos que escucho de la gente acerca de la alimentación saludable es lo que puede costar económicamente. ¿Cuántas veces has dicho cosas como:.

frutas y verduras -Fresh son caros
-Carne, especialmente alimentado con pasto carne orgánica, es caro
-Supplements son super caros
<.. p> Estoy de acuerdo con esas declaraciones. Pero en el largo plazo, comer comida basura es mucho más caro.

El verdadero costo de no comer bien
La calidad del combustible que puse en mi coche afecta la vida del coche. Lo mismo ocurre con el “ combustible y" Puse en mi cuerpo.

¿Te precio recientemente una cirugía de derivación cardiaca? Plan de pasar cerca de $ 100.000 para que

¿Sabes cuánto y'. Ll pasa en su vida para tratar la diabetes? You &'; ll pasar duda en seis cifras. Por supuesto que no toma en cuenta los costos reales de la forma de vida los cambios que tendrán que adaptarse.

Comer sano en un presupuesto
Entonces, ¿cómo puede darse el lujo de comer sano en un presupuesto razonable? Todo lo que necesitas hacer es hacer algunos cambios y usted puede vivir como un rey, comer bien, mantenerse saludable, y hacerse rico.

En mi libro Plan de Salud del boina verde Médico para la vida
, esbozo la importancia de utilizar los alimentos como combustible. Es realmente fácil de hacer. Éstos son algunos de los aspectos más destacados:

Frutas y verduras: frutas y verduras frescas son
su amigo. No hay discusión acerca de los resultados de salud que usted obtiene de conseguir un montón de frutas y verduras frescas. Una forma de ahorrar dinero en esta área es comprar congelado. Frutas congeladas y verduras se congelan casi tan pronto como se recogieron. A tal grado, que son probablemente más fresco que las frutas y verduras que se encuentran en la sección de productos.

También puede comprar frutas y verduras frescas a los agricultores locales. La compra directa por lo general usted puede obtener mejores ofertas y precios más baratos

Carne:.
Me gusta nada mejor que un buen bistec. La calidad de la carne es directamente proporcional a la forma en que se cultiva y envejecido. Hierba tierra alimentados con carne es mucho más saludable que la carne típica de comprar en una tienda. Carne de res tienda suele plantearse en los patios de las acciones y alimentados con granos. Pista de la hierba alimentados con carne está libre de hormonas, antibióticos, esteroides y la maldad llanura de vida corral. Además, la tierra hierba alimentados con carne es alta en ácidos grasos omega 3, no los malos omega 6s que se encuentra en la carne de vaca regular.

Tengo la suerte de vivir en un rancho donde yo levanto mi propia pastizales alimentados con carne y sé exactamente lo que han tenido. Si usted no tiene ese lujo, hay sitios web como www.grasslandfedbeef.com donde usted puede encontrar maneras de comprar este tipo de carne de vacuno. Lo mismo es cierto para el pollo de corral.

Sí, este tipo de carne es un poco más caro. Para compensar el costo, recortar en salir a comer una o dos veces al mes. El ahorro no habrá más que compensar por la carne de mayor precio

Bebidas:.
Su cuerpo necesita agua. La buena noticia es que el agua es esencialmente libre. La obsesión hemos desarrollado para beber 8-10 vasos de agua al día tiene más que ver con la comercialización de agua embotellada que lo hace con la ciencia. Un buen filtro en el grifo en su casa o su refrigerador es la solución perfecta para agua fresca y limpia. Se le puede ahorrar dinero también.

Piensa en ello. Nos Stomp nuestros pies sobre el pago de $ 4 por un galón de gasolina, pero estamos dispuestos a pagar $ 1 a $ 2 para una botella pequeña de agua. Si se calcula que hacia fuera, usted está pagando alrededor de $ 16 /galón para que el agua

Complementos:.
Los suplementos pueden ser confuso y costoso. Traté de ayudar a que la vida activa del Dr. Tim vitaminas. Por un dólar al día ( menos de la botella de agua que usted los toma con
) puede proporcionar a su cuerpo con las vitaminas necesarias diarias y minerales que necesita

y'. S importante entender Los suplementos no se toman el lugar de comer bien. Como su nombre lo indica, complementan lo que ya está haciendo, lo que le permite vivir un estilo de vida activo.

Otros suplementos que toma realmente debe ser individualizado a su situación y lo que está haciendo. Sitios web como www.bodybuilding.com hacen que encontrar suplementos mucho más asequible

Comida Chatarra:.
La comida chatarra se llama así por una razón. Está llena de conservantes, colorantes, sodio, jarabe de maíz y más. Comer comida chatarra es caro hoy y en el largo plazo. Mi recomendación es tomar un poco del dinero que actualmente está gastando salir a comer y comer comida chatarra y lo utilizan para comprar algunas alternativas saludables. Cocinar en casa. Disfrute con su familia. Usted no sólo será económica y salud, sino que también podrán disfrutar más la vida.

[Ed. Nota: El Dr. Tim Reynolds es el fundador de Vivir Cada
minuto. Él cree en enseñar a la gente cómo vivir una vida sana. ¿Quieres saber más del Dr. Tim en vivir más saludable? Echa un vistazo a su nuevo programa de cd de audio que va a cambiar tu vida] Hotel  .;