Cómo no ganar peso durante la temporada festiva!

La temporada navideña es finalmente acerca! Desafortunadamente, esto también podría ser la vía rápida a sus objetivos de pérdida de peso para terminar desastroso. Si usted es como muchas familias que celebran Acción de Gracias, es probable que rellena su cara hasta que ya no puede comer más.

La temporada navideña es cuando mucha gente sacar el mayor peso. Hay tantas cenas, reuniones familiares y fiestas de la oficina para ir, y casi todos ellos por lo general le sirve de gran sabor, alimentos altos en calorías!
Es un buen momento para ponerse al día con amigos y familiares que no tiene . visto en mucho tiempo, pero las vacaciones no tienen que necesariamente tiene que arruinar todo el trabajo duro que ha puesto en conseguir un buen cuerpo

Estos son algunos consejos para mantenerte en la pista esta temporada de fiestas:

Una gran cantidad de personas que cuando las vacaciones de rodar acaba de dejar en su rutina de ejercicios. Siempre habrá algo que hacer y un lugar para estar. Sin embargo, usted tiene que hacer tiempo para hacer ejercicio. Lo mejor que puedes hacer es programar en la mañana y conseguir que fuera del camino lo más rápido posible. Otra gran idea sería la de programar una actividad física con su familia y amigos con los que podrás pasar el tiempo.

A continuación, usted debe ver lo mucho que está comiendo. Incluso si usted no está haciendo las opciones más saludables de todo el día de fiesta todavía puede salirse con la suya si lo mantiene al mínimo. Si está paleando pasteles y cócteles sin un cuidado en el mundo, todo el peso perdido volverá! Coma cuando tenga hambre y parar cuando esté satisfecho. Nótese que no dije parada cuando está lleno, pero cuando esté satisfecho. Se tarda unos veinte minutos para su cuerpo para enviar una señal a su cerebro, haciéndole saber que usted está lleno.

Mantenga su consumo de alcohol a un mínimo! Esas calorías de cóctel son calorías vacías por lo que no está recibiendo ningún valor nutricional a cambio. Usted está recibiendo nada más que el azúcar ya veces una resaca por la mañana si más de hacerlo. Mantenga su ingesta de alcohol a un mínimo.

Todos queremos tener un pequeño capricho de vez en cuando. Sugiero simplemente recogiendo una de sus cosas favoritas. Manténgalo en porciones, sin excederse. Además, volver a su rutina de ejercicios al día siguiente

Ahora que está totalmente equipado para manejar la tentación de que las vacaciones traen, disfrutar de la próxima temporada de vacaciones Hotel  .!;