Es su favorita bebida del café Hacer subir de peso?

No hay escasez de cafés en los EE.UU. Si usted vive en una ciudad pequeña o gran área metropolitana, se encuentran tiendas de café en cada esquina con gourmet bebidas de café que son realmente deliciosos y proporcionan una ráfaga de cafeína a medida que avanzamos a través nuestros días de gran afluencia. Estas bebidas de café gourmet entraron en el mercado a mediados de 1990 de manera constante y han ido aumentando en popularidad desde entonces. Se componen de bebidas a base de café espresso tales como café con leche, café expresso, café y eacute; mochas, capuchinos y cafés helados. Sólo escuchar los nombres tienta sus papilas gustativas. Al ver las tiendas de café en cada esquina y con frecuencia en su lugar de trabajo hace que sea más conveniente que comer el desayuno. Los tamaños varían de 10 a 32 onzas y con frecuencia se preparan con leche, crema, aceites hidrogenados, grasas, azúcares agregados, y jarabes, además del café haciéndolos mucho más alta en calorías de las que se podría esperar.

¿Cómo es el advenimiento de café gourmet afectando peso? Un estudio reciente analizó el consumo de café gourmet de 165 mujeres que asistieron a Simmons College en Boston, MA. Los investigadores encontraron que los bebedores de café gourmet tuvieron un incremento de 206 calorías en un día típico y un 32 gramo mayor ingesta de azúcar que los bebedores de café no gourmet. Este tipo de aumento de calorías puede llevar a un aumento gradual de peso con el tiempo promedio de alrededor de 20 libras por año. Además, el consumo de azúcar puede llevar a aumentos repentinos de azúcar en la sangre que pueden causar que el cuerpo almacene más calorías en forma de grasa. Al principio que fuera, la combinación de azúcar y la cafeína puede llegar a estimular el apetito que conduce a aún más calorías consumidas durante un día típico.

Me pregunto cuántas calorías y gramos de azúcar están en sus bebidas favoritas? Aquí está una lista para que os hagáis una idea. Ah, y apenas para la referencia, a 250 calorías adicionales por día dará lugar a a ½ peso libras aumentar cada semana o alrededor de 24 libras aumento de peso en un año. La recomendación para el consumo de azúcar es de 12 cucharaditas o menos por día.

bebidas de café regular:

Medio café preparado y- 10 calorías, 0 gramos de azúcar

Medio café americano y- 15 calorías, 0 gramos de azúcar

Ahora, para los cafés gourmet:

Medio Caffe Latte y- 260 calorías, 19 gramos de azúcar (5 cucharaditas) guía

Medio Caffe Mocha y- 400 calorías, 33 gramos de azúcar (8 cucharadita) guía

Medio caramelo de sidra de manzana y- 410 calorías, 68 gramos de azúcar (17 cucharaditas) guía

Medio Caramel Macchiato y- 310 calorías, 34 gramos de azúcar (9 cucharadita)

Medio chocolate caliente y- 350 calorías, 40 gramos de azúcar (10 cucharaditas) guía

Medio Chocolate Blanco Mocha y- 510 calorías, 55 gramos de azúcar (14 cucharaditas)

No hay ninguna duda al respecto. Bebidas de café gourmet son buenas, pero la realidad es que son equivalente a comer un postre. Si usted está tratando de gestionar que el peso entonces lo mejor es mantener las bebidas de café gourmet a una de vez en cuando el tratamiento en lugar de un todo hábito días Restaurant  .;