Los alimentos termogénicos para bajar de peso

Termogénicos se refiere a cualquier tipo de sustancia que, cuando se ingiere, estimula la pérdida de grasa corporal o aumenta las calorías que se queman debido al aumento de la producción de calor en el cuerpo. El mercado de la pérdida de peso es una gran industria en este momento y termogénicos están a la altura de su venta, ya que son muy eficaces para ayudar a las personas a perder peso. Junto con los medicamentos termogénicos, también hay ciertos alimentos que tienen propiedades termogénicas.

Se puede argumentar que todos los alimentos son termogénicos. Técnicamente cuando comemos algo nuestro metabolismo inmediatamente acelera. Dicho esto, hay algunos alimentos que realmente calientan nuestro cuerpo de manera significativa y estimulan la quema de grasa en un nivel superior a la normal. Los alimentos considerados termogénicos son las frutas cítricas, el jengibre, el apio, la toronja, alimentos picantes, el té verde y la cúrcuma. El té verde posee uno de los primeros lugares a la hora de termogénicos. No sólo aumentar el metabolismo pero también se ha demostrado que disminuye los antojos de alimentos que contienen azúcar y evita la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo. La razón de que es un termogénico tan eficaz es porque el té verde contiene cafeína, así como un compuesto llamado EGCG. EGCG (galato epigallocatchin) es un compuesto que inhibe la enzima que descompone la norepinefrina. La noradrenalina es responsable de regular el metabolismo y también controla la velocidad a la que el cuerpo quema grasa. Los estudios preliminares con ratones muestran que el consumo de té verde conduce a una menor ganancia de peso y grasa, así como menos grasa en el hígado y los niveles de colesterol.

El vínculo entre los alimentos picantes y la pérdida de peso es uno que todavía es objeto de debate por los científicos. Muchos profesionales de la salud afirman que los alimentos picantes calientan su temperatura interna puramente debido al factor de especias y esto hace que el cuerpo queme grasa a un ritmo más rápido. Investigación científica concreta sobre este subjecct aún falta aunque un gran número de personas que juran por una dieta rica en especias para perder o mantener un peso saludable. Pimientos rojos, pimientos de cayena, chile jalapeño, salsas picantes y cualquier otro alimento picante son muy bajos en calorías pero ricos en sabor. El resultado de la adición de estos alimentos a sus platos es no sólo un aumento de la temperatura corporal y una mayor tasa de quema de calorías, sino por el sabor de gran alcance, la gente tiende a comer mucho menos de lo que normalmente lo haría. No mucha gente tiene una alta tolerancia a la comida demasiado picante así que una vez amplificar el picante usted va a comer menos. Un artículo afirma que el consumo de alimentos picantes puede aumentar la tasa metabólica hasta en un 50% para un máximo de 3 horas después de que usted y' he comido una comida picante

Junto con el consumo de alimentos termogénicos, hay una serie de altamente eficaz. suplementos termogénicos disponibles en el mercado hoy en día. Muchos de estos suplementos aumentar su metabolismo, aumentar su ritmo cardíaco, y mantener los antojos de alimentos en la bahía, que se suman a la pérdida de peso. Asegúrese de consultar a su médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si usted está en cualquier tipo de medicación Hotel  .;