¿Puede la vitamina B ayuda a perder peso?

Su cuerpo no puede producir vitaminas del complejo B, pero son vitaminas muy importantes para su cuerpo para producir con eficiencia energética. Vitaminas del complejo B son esenciales para su cuerpo para funcionar normalmente. Así que la naturaleza nos ha dado vitaminas B en nuestra dieta, especialmente vitamina B12. B12 se encuentra generalmente en alimentos como los huevos, la leche, el queso, mariscos y carnes. Cuando usted tiene amplias cantidades de los nutrientes B12 en su sistema, usted está ayudando a su cuerpo funcione de manera más eficaz y eficiente. Esto mejora su salud en general, mejora tu energía y por lo tanto ayuda en la pérdida de peso.

B12 le da un gran impulso de energía. Si bien esto puede no despegar las libras en sí mismo, se puede conseguir que la puesta en movimiento. Muchas personas no hacen ejercicio porque y' re demasiado cansado al final de un largo día. Con B12 energía extra, podrá hacer ejercicio o simplemente dar un paseo por el barrio.

B12 aumenta su metabolismo. Esto hace que su cuerpo para eliminar los alimentos con mayor rapidez y quemar calorías más fácilmente. Y más calorías que usted quema, menos calorías se almacenan como grasa. Además, si hace más ejercicio, su metabolismo se incrementará!

Por desgracia, muchas personas tienen el reto genéticamente en la absorción y la utilización de la vitamina B12. Sin embargo, nunca pueden saber esto porque nunca han sido probados. Además, la prueba de sangre para la vitamina B12 no siempre indican la capacidad de su cuerpo para utilizar eficazmente el B12 se absorbe. Esto quiere decir, la prueba puede indicar un nivel adecuado de sangre de la vitamina B12, pero no indica si su cuerpo a su vez se puede utilizar eficazmente la vitamina que está presente.

Usted puede tener una prueba genética simple hecho de revelar si usted es impugnada en la utilización de la vitamina B12. Pero una prueba aún más fácil de deficiencia relativa B12 es simplemente añadir alimentos ricos en vitamina B12 en su dieta o tomar un suplemento de vitamina B12 calidad. Luego cuenta cómo afecta la forma de sentir y sus niveles de energía. Dado que las vitaminas B son solubles en agua, su cuerpo va a utilizar lo que necesita y excretar el exceso de los niveles a través de la orina

La respuesta a la pérdida de peso no es una oportunidad mágica o píldora -. Usted tiene que trabajar en ello. Sin embargo, junto con el impacto glucémico dieta antiinflamatoria baja y el ejercicio, B12 podría ser el impulso que su sistema necesita para finalmente tomar esas libras de más off Hotel  .;