Atracón:? Será esto Ciclo Siempre End

¿Alguna vez has sentido como su ciclo de atracones no tendrá fin? Aquí está una carta de mi bandeja de entrada que ilustra la diferencia entre saber qué hacer y ser capaz de poner en práctica:

Hola Carol, España

Yo tomé su tele-clase hace dos años (creo) . Reflexiono tan a menudo sobre todo la clase cubierto que parece que era mucho más recientemente que tomé el curso.

Estoy mucho mejor en el reconocimiento de lo que situaciones, personas o alimentos desencadenarán una borrachera. Soy muy consciente de qué alimentos me hacen sentir mal y qué alimentos me hacen sentir bien físicamente.

Yo puedo pasar semanas comiendo una dieta muy saludable pero siempre terminan en un ciclo de atracones de nuevo. He perdido 20 libras y tiene 20 más para ir.

Para decir que este ha sido ningún camino fácil está lejos de la verdad. Me encuentro en medio de una borrachera en este momento. Por supuesto, la parte más difícil es volver a la pista.

Uno podría pensar que yo estaría encantado de que he perdido 20 libras, pero cómo me siento realmente está decepcionado conmigo mismo que me he permitido llegar tan fuera de forma.

Me siento enojado porque he trabajado duro para perder esas 20 libras, pero todavía no puedo encajar en muchos de mis ropas. Sólo quiero estos últimos 20 libras que se han ido, pero yo sé que tengo que poner un poco de esfuerzo en que eso suceda.

¿Será este ciclo nunca parar? Sé que esto estaba cubierto en el curso y su e-libro (que me presté a un amigo y nunca regresé) pero en realidad conectar los puntos entre saber qué hacer y hacerlo realmente no parecen pegarse conmigo para obtener más de unas pocas semanas a la vez.

Gracias a todos por el maravilloso apoyo que ofrecen cada semana en su boletín de noticias.

Deidre Robinson

Hola Deidre, España

Creo que su situación es un buen ejemplo de lo fácil que es conseguir atascado.

Sí, usted podría pensar que usted sería feliz y poder celebrar su éxito.

Pero es demasiado fácil centrarse en lo que no has hecho, o donde no ha tenido éxito.

Créanme; muchas personas les encantaría estar en tu lugar.

Además de perder 20 libras, sus éxitos incluyen ser más conscientes de qué situaciones pueden desencadenar una borrachera, de qué alimentos te hacen sentir bien o mal, y por ser capaz de pasar semanas comiendo sano.

El problema viene cuando se va fuera de la ruta de alimentación saludable en un desvío y lo que te dices cuando eso sucede.

Esto podría ser cosas como "esto NUNCA ser diferente" o "Siempre voy a tener este problema" o "nunca voy a ser capaz de controlarme.

Nota la extrema pensamientos. ¿Desde cuándo la pérdida de peso se convierta en una proposición de todo o nada?

El conseguir de nuevo en marcha requiere que usted es amable y gentil con usted mismo, que permite analizar y aprender de la situación, que se obtiene apoyo para usted si usted lo necesita, que usted se centra más en lo que ha hecho de lo que no lo han hecho, y que se tiene en cuenta que más de un desvío de un accidente.

También puede pensar en lo que significaría para que usted pierda esas últimas 20 libras.

¿Hay algo incómodo con eso?

Algo le está causando a sabotean justo cuando las cosas van bien.

Es fundamental para su éxito de resolver esto y romper el patrón.

Es la clave para cerrar la brecha entre saber qué hacer y hacerlo.

saludos personales cálidas, España Carol

PS - Deidre, felicitaciones por su pérdida de peso, y os adjunto otra copia del libro.

Hola Carol, España

Muchas gracias por tus palabras sabias. También he
preguntado por qué sigo sabotear mis esfuerzos por perder estos últimos 20 libras. Espero que resolver esto muy pronto.

Muchas gracias por el libro electrónico. Esto no va a dejar a mi poder por cualquier motivo

Gracias de nuevo por su continuo apoyo y sabiduría

Deidre Hotel  ..;