¡Alta presion sanguinea! A menudo significa que usted necesita para perder peso.

La presión arterial alta! a menudo significa que usted necesita para perder peso.

Hay muchos factores que involucran nuestra vulnerabilidad a la enfermedad cardíaca. Así como la historia hereditaria, el sexo y la edad, también hay que considerar cómo físicamente activos somos, la medida de la tensión que tenemos que soportar, sean o no fumamos, lo que comemos y de manera muy significativa, si somos o no sobrepeso.

Antes de entrar en la dieta y el tema sobrepeso consideremos primero los otros factores que pueden iniciar la enfermedad cardíaca.

Las personas que tienen una historia hereditaria a menudo en mayor riesgo, y deben tomar especial cuidado de seguir las pautas preventivas para reducir el riesgo al mínimo. No hay duda de que cuanto más envejecemos, más posibilidades hay de sufrir un ataque al corazón. El estrechamiento de las arterias que pueden causar ataques de angina de pecho y el corazón tiende a aumentar con la edad.

Además de la edad, el sexo y los antecedentes familiares, los otros factores que contribuyen son lo que hacemos lo que la elección realmente es nuestra!

El consumo de cigarrillo puede doble nuestro riesgo de desaparición de un ataque al corazón y los grandes fumadores son más propensos a morir a una persona joven.

El fumar cigarrillos causa afecta adversamente el corazón es porque la nicotina en el tabaco humo aumenta la presión arterial. Esto es debido a que el contenido de monóxido de carbono de los recortes de humo de cigarrillos hacia abajo la cantidad de oxígeno en la sangre y por lo tanto el corazón tiene que trabajar más duro, sin embargo, es cada vez menos oxígeno.

La hipertensión, o presión arterial alta, es cuando el presión arterial en reposo es superior a la normal. Mientras que la presión arterial alta es poco frecuente entre los jóvenes es común entre los 35 y otra vez, sin duda causada por un estilo de vida poco saludable y- comer demasiado, el consumo excesivo de alcohol, tener demasiada sal en nuestros alimentos, el tabaquismo, la falta de ejercicio, y que sufren de exceso de estrés.

La buena noticia es que para detener la presión arterial alta puede ser restringido por una reducción en su peso hasta el nivel correcto, por no beber demasiado alcohol, dejando de fumar, comer menos sal, aumentar la cantidad de ejercicio y aprendiendo a reducir la velocidad.

El estrés y la ansiedad son auto-infligidas , sin embargo, una cierta cantidad de estrés es una parte muy importante de nuestra vida cotidiana. Nos mantiene en nuestros pies.

Mientras que el ejercicio es defendido regularmente como esencial para la salud del corazón de esta recomendación es a menudo mal entendido.

ejercicio moderado regular, como caminar a paso ligero es la respuesta para un comienzo. A medida que se más en forma que puede ser capaz de hacer más y más, pero la moderación es el factor clave. Pero cualquier cosa que decidamos hacer, debe continuarse en el largo plazo. Por tanto, es esencial encontrar una forma de actividad que nos gusta por lo que estamos encantados de practicar dos o tres veces a la semana y seguir por el resto de nuestras vidas.

La obesidad también puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, porque de todas las otras condiciones que puede crear (presión arterial alta y la diabetes son las más comunes). Cuanto más sobrepeso tenga más probabilidades tienen de obtener la presión arterial alta y la diabetes.

Así que para resumir, si queremos ayudar a nosotros mismos hacia un corazón sano y una vida larga y saludable tenemos que comer un dieta inteligente, hacer ejercicio regular y dejar de fumar. Si podemos conseguir un plan de dieta de pérdida de peso saludable para reducir nuestro peso a prácticamente la de nuestros jóvenes y comer lo suficiente como para darnos la energía para trabajar y vivir nuestras vidas al máximo, todos nos beneficiaremos Hotel  .;