Top 5 estrategias de pérdida de peso de un entrenador de primer nivel personal

Todo el mundo quiere bajar de peso. Incluso si y' s sólo que los últimos
cinco minas. Joey Atlas le ofrece cinco pérdida de peso
tácticas probadas que van más allá del "comer con poca grasa y caminar por una
horas cada día" mantra de la corriente principal.

Estás listo para arrojar los drenaje de energía , cuerpo paralizante, libras de más poco atractivo y que están dispuestos a hacerlo permanente en esta ocasión. Está en el camino correcto, porque usted ha tomado el paso más importante hacia su meta. Ese paso es la decisión de tomar medidas y seguir comprometidos. Las siguientes cinco estrategias comprobadas servirán como elementos esenciales en su búsqueda para alcanzar su meta de pérdida de peso.

1) Usted debe ponerse en la mentalidad correcta. No piense en sus nuevos esfuerzos en la pérdida de peso como tratar de hacer ciertas cosas todos los días. Consulte su auto a vivir una nueva vida, un nuevo estilo de vida que incluye, naturalmente, el comportamiento conducente a cambios positivos en sus niveles de salud y fitness. Usted transición a este nuevo estilo de vida, haciendo ajustes en sus hábitos diarios hasta que estos hábitos están en alineación con los objetivos que pretendemos.

2) Encontrar un compañero de ejercicio. Puede ser un amigo, un compañero de trabajo, o un miembro de la familia. ¿Porque es esto importante? Un compañero de ejercicio es una tremenda fuente de apoyo. Una pareja es fundamental en esos días en que realmente no se siente a hacer ejercicio. A menos que usted está enfermo, un buen compañero no le permitirá aflojar y del mismo modo su pareja tendrá que tirar de ellos hasta cuando no lo son para el entrenamiento. Usted se necesita es un tipo indirecto pero importante de apoyo. Con un compañero de ejercicio viene el elemento de la rendición de cuentas, lo que refuerza subconscientemente su compromiso con su misión.

3) Tener un bebé o conseguir un cachorro. Estas dos estrategias de trabajo en
la misma manera. Escribo sobre éste de primera segunda mano la experiencia /
. Mi esposa, Jeri-Jo, dio a luz a nuestro e hija, Darah, hace nueve meses. Hoy, ella pesa menos
que pesaba antes de quedar embarazada. ¿Cuál es el mecanismo de
aquí? Jeri-Jo afirma: "Con Darah de cuidar, mi mente se centra en ella y sus necesidades. No me malinterpreten, no estoy en riesgo de desnutrición, pero yo no comer por aburrimiento más simple porque siempre hay algo que hacer. El día pasa volando y yo no tengo tiempo para picar alimentos que causan el aumento de peso ".

La estrategia cachorro es muy similar a la estrategia de bebé. Si
usted no está jugando con ella, la formación de él, alimentar, España caminar o la limpieza después de que usted está demasiado cansado para
comer en exceso. Y, antes de saber que su nuevo cachorro se hace
siesta y listo para más actividades. Al igual que el cuidado de un bebé
, su cachorro requiere mucha atención y
energía mental. Esto impide que muchas personas innecesarias snacking
que impide la pérdida de peso.

4) Si usted no está listo para un bebé o un cachorro luego tomar un un nuevo pasatiempo. Un nuevo pasatiempo te sacará de la casa, España estimular su mente y le impide comer fuera de
aburrimiento. Si su pasatiempo es una actividad física relacionada, tales
como ciclismo de montaña o el senderismo, entonces usted realmente van a
hacer algunos progresos.

5) Beba más agua. Lo sé, usted ha escuchado esto antes.
Pero, ¿puede decir la verdad lo está haciendo? No mucha gente
puede. Ponder esto. Usted consisten en alrededor del 73% de agua.
Su cuerpo le da el agua todo el día y toda la noche. Debe
continuamente reponer sus niveles de agua para que su
cuerpo funcione a su más alto nivel. Muchos profesionales de la aptitud
hablan sobre el metabolismo de desaceleración como
resultado de muy poca ingesta de alimentos. Sin embargo, al igual que
importante, sin embargo, rara vez se menciona es la ingesta de agua y su
efecto sobre el metabolismo. No obtener suficiente agua puede causar
retención de agua y una ralentización del metabolismo. Ambos
estos pueden prevenir la pérdida de peso y causar aumento de peso.

Una estrategia poco conocida para aumentar la ingesta de agua es a
bebida 8 - 12 oz tan pronto como usted se despierta. Esto ayuda a despertar
su metabolismo. Otra forma de aumentar la ingesta de agua
es beber 10 -. 12 oz cuando se empieza a sentir hambre
En lugar de inmediato buscando comida, beber el agua y ver si eso calma su hambre hasta que esté listo para su siguiente comida.

Cada una de estas estrategias pueden ayudar a perder peso. Pero de búsqueda mediante la utilización de todos ellos, va a crear una fórmula para
éxito. Una fórmula que puede ser la base de su nuevo
estilo de vida.

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