¿Qué se puede comer en una dieta baja en carbohidratos?

La dieta baja en carbohidratos es generalmente comiendo alimentos que son bajos en hidratos de carbono. Proteína lleno alimentos tales como carne, pollo, pescado, huevos y queso cabrían en esta categoría. Las frutas, pan, arroz, cereales y la normal y" no-no y" artículos tales como galletas, pasteles, dulces, papas fritas, palomitas de maíz, y se entiende la idea sobre el resto, no son para ser comido en absoluto
Pero antes de que vayamos más lejos, permiten y'. s conseguir nuestra investigación pérdida de peso hecho. ¿Cuáles son los hidratos de carbono de todos modos? Se trata de uno de los tres componentes diferentes de alimentos que suministran energía o calorías para el cuerpo, los otros dos son proteínas y grasas. Hay tres categorías de hidratos de carbono. Ellos son los azúcares, conocidos comúnmente como los hidratos de carbono simples, almidones, conocido como hidratos de carbono complejos y fibra
Eso doesn y'. T suena mal, ¿por qué tenemos que evitar esto en la dieta baja en carbohidratos? Realmente tiene que ver con la digestión. Ciertos alimentos son digeridos y utilizados de manera más inmediata que otros. Los carbohidratos simples se digieren más rápido y por lo tanto no todos de la misma se utiliza de inmediato y el resto se almacena en el cuerpo, principalmente en forma de grasa. Los carbohidratos complejos, por otro lado, digerir lentamente y lo que la mayoría de ellos puede ser utilizado por el cuerpo como lo necesita.
Así que explicar por qué se ha producido una variedad de diferentes dietas bajas en carbohidratos. El abuelo de todos ellos tendría que ser el Atkin y' s la dieta. La dieta en realidad no se entra en la distinción de los dos tipos de hidratos de carbono. Al principio, hay una restricción estricta de la cantidad de hidratos de carbono que se podría tomar. Entonces hay una inclusión gradual de más carbohidratos. La dieta South Beach es similar, pero la inclusión de alimentos se basa en el índice glicémico. En esencia, el menor un alimento es en esa escala, mejor sus posibilidades de ser incluidos en la dieta. Hay otras dietas que caben en esta categoría.
Yo estaba en esta dieta y perdí un poco de peso, pero el menú tiende a ser repetitivo y aburrido. Comí tocino y huevos para una semana consecutiva una sola vez. El lado bueno es que se puede utilizar tanto la mantequilla y el aceite que desee sin mucha preocupación. También, usted puede ir a por todas en la mayonesa. Condimentos son grandes maneras de conseguir más de los blues. Y la gran noticia es que usted puede perder peso rápidamente. La otra gran ventaja para comer de esta manera es que después de unos días a sus antojos de carbohidratos disminuye y es mucho más fácil de comer ese plato de tocino y huevos. Pero con el tiempo usted y'. Re va a querer unas tostadas para ir con su comida
Tengo que decir que al principio en cualquiera de estas dietas se le restringe a las proteínas, grasas y alimentos ricos en carbohidratos limitados, tales como verduras de hoja Sin embargo, incluyendo carbohidratos complejos en una dieta funciona para crear la pérdida de peso saludable y establecer un patrón para el resto de One &'; s la vida. En honor a la verdad, mientras yo estaba en la dieta pensé que tenía que haber una mejor manera y de forma más nutritiva de hacerlo. Yo recomendaría que usted echa un vistazo a este sitio web. Se tiene una mejor manera.

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