El secreto para evitar el desplome de Energía

¿El saber qué es lo mejor manera de mantener su nivel de energía durante todo el día de trabajo parece difícil a veces? Si es así, usted querrá ver lo que Daniel Topkis, MS tiene que compartir con ustedes a continuación

Q:. A menudo me estrello en la mitad del día y pongo muy cansado. ¿Qué alimentos son los mejores para mantener mi energía a lo largo de mi día de trabajo

A?; Muchas personas se quejan de no tener suficiente energía, especialmente a lo largo de su jornada de trabajo

Las dos cosas más importantes a tener en cuenta para la energía son:.
A) Lo que usted come y bebe
b) Obtención de la calidad del sueño

Aquí vamos a abordar lo que come y bebe

Una de las mejores maneras de pensar acerca de los alimentos para obtener energía es hacer dos preguntas:

1) ¿Esto será fácil para mí para digerir? página 2) ¿Qué tan difícil será mi trabajo cuerpo para digerir esto?

Usted no necesita un doctorado en la nutrición de resolver esto - sólo tiene que utilizar su intuición

Lo que es importante saber es que la digestión puede tardar hasta una enorme cantidad de energía y de los alimentos que usted come, que son las combinaciones (no complejos) más simples que será mejor. .

Por ejemplo, las frutas están cargados de agua y fibra, que están limpiando y fácil de digerir. Por lo tanto, te dan energía. Lo mismo ocurre con las ensaladas y verduras.

Todo lo que es un alimento completo que existe en la naturaleza será más fácil de digerir que cualquier alimento procesado en su mayor parte.

Un bagel o panecillo con muchos ingredientes diferentes será difícil de digerir. Esta es procesada.

Una gran regla de oro es "que sea sencillo." Los alimentos con la menor cantidad de ingredientes serán más fáciles de digerir que los alimentos con muchos ingredientes diferentes. Mayoría de los alimentos procesados ​​tienen 20 - 40 ingredientes en ellos. Ellos le roban la energía.

Un ejercicio que recomiendo encarecidamente en la "Guía de negocio basado en casa" es ir a través de su cocina y eliminar cualquier y todos los alimentos que tienen 10 o más ingredientes en ellos.

No comer cualquiera de estos alimentos para una semana.

Aviso entonces lo que sucede a su peso y sus niveles de energía durante la semana.

El cuidado personal es el cuidado de la salud,

Daniel Topkis, MS

Informe especial GRATIS - Evitar Los 7 errores más peligrosos para perder peso Ir a - www.SlimHealthySecrets.com Hotel  .;