Pueden Ensaladas causar aumento de peso?

Los que buscan la pérdida de grasa rápida y con ganas de bajar de peso rápido debe reconsiderar encarecidamente las ensaladas que están comiendo para la pérdida de peso rápida. Creo que esto con tanta fuerza que me voy a dar ustedes tres y" ensalada y" consejos para bajar de peso con lo que puede ser mucho mejor educados sobre este tema.

Es casi imposible ganar peso comiendo verduras crudas. Quiero decir en serio, usted tendría que comer un montón de verduras.

PERO ...

Las ensaladas son una historia completamente diferente. Parece que casi todo el mundo piensa que es el momento de arrojar unas pocas libras que necesitan para empezar a romper las ensaladas. La cosa es, ensaladas MAYORÍA que encuentras en los restaurantes y restaurantes de comida rápida se cargan con más grasa y calorías que una hamburguesa grande ole. Si usted está comiendo una ensalada con queso, tocino y aderezo ranch, bueno, no está ayudando a su meta de pérdida de peso más fácil.

La próxima vez que usted está pensando en pedir una ensalada cuando ' re comer fuera seguir estos tres consejos:

1) Obtener el aderezo a un lado y sumergir sus pinzas en el vestidor y luego recoger un poco de ensalada. Le da lo suficiente sabor y mantiene las calorías bajo control. Además, mientras se está masticando su comida puso el tenedor. No recoger una copia de seguridad hasta que esté listo para poner más comida en la boca. Este es un pequeño truco que no sólo le ayuda a controlar su ingesta de una ensalada potencialmente insalubre, pero se aplica a cualquiera de sus comidas y cualquier tipo de alimentos que puede comer.

2) Elija una ensalada que ha parrilla proteína en ella como el pollo o el pescado. La proteína magra le ayudará a aumentar el efecto térmico de la comida lo que la quema más calorías. Muchas ensaladas de pollo frito han añadido a los que se suma un mínimo de 200 calorías a su llamado y" sana y" ensalada. Don y' t tenga miedo de preguntar al camarero o camarera para sustituir la elección de proteínas. Cada restaurante ha parrilla de pollo o pescado. Si isn y' t en el menú que preguntar si se podía sustituir el pollo frito o pescado de pollo o pescado a la plancha. Ellos estarán encantados de obligar a esa petición y el 99% del tiempo que usted ganó y' t siquiera se cobrará extra por ello.

3) Pregunta para mantener los quesos y trocitos de tocino. En lugar de ellos pedir más verduras fibrosas como el brócoli y la coliflor. El aumento de la fibra le ayudará a quemar calorías, así como controlar cualquier aumento de azúcar en la sangre en caso de que le pasó a escondidas un poco de pan antes de su ensalada llegó.

Algunas claves para perder peso es el control de la ingesta total de calorías, así como el control de los tipos de calorías que consume. Rápida pérdida de peso isn y' t la ciencia de cohetes, pero es necesario tomar algunas decisiones racionales. Si usted quiere perder peso rápidamente luego comer ensaladas altos en calorías pensando que son ISN sana y' t la respuesta. Estar informado acerca de lo que usted pone en su boca y usted encontrará que va a lograr la pérdida de peso rápida y pérdida de peso permanente Restaurant  .;