Dieta Mito? Hecho dieta!

Cada donde se gira estos días hay una nueva dieta de carga de su camino a la superficie en el mar de las dietas de moda. It &'; sa hecho de que las dietas de moda están invadiendo nuestras vidas y nos tirando en tantas direcciones diferentes que damos para arriba en la unidad para llegar a nuestra meta. Hay tantas cosas para elegir píldoras de dieta, ejercicios, baja en carbohidratos, baja en grasa, y estoy seguro de que puedes nombrar algunos también. Celebridades dicen a sus consejos secretos de la dieta y la gente escribe libros con toneladas de consejos. Con toda la información que hay es un reto para encontrar el más adecuado para usted.

No todo el consejo es malo. Algunas cosas que las personas comparten pueden haber sido muy bien la bombilla de su propio éxito, pero que doesn y' t significa que vaya a trabajar para Joe público. El problema con los consejos de pérdida de peso es que estamos haciendo que sea más difícil de lo que realmente debe ser. Hay algunos consejos de dieta que son un mito y saber la verdad sobre ellos, posiblemente, puede ser el factor determinante que usted llegue a su meta

Mito:.. Las calorías no tienen que ser contados

Hecho: Las calorías deben mantenerse perder de vista. Las calorías son lo que puso las libras en.

Contar calorías es muy importante, ya que puede ser muy fácil subestimar la cantidad que haya tenido. La gente tiende a encogerse de esta parte fuera como una tarea tediosa que isn y' t vale la pena el tiempo que toma para contar todo. Este proceso de pensamiento couldn y' t estar más lejos de la verdad

Una caloría es sólo lo que es una caloría doesn y'. T importa si se trata de una hamburguesa de 400 calorías o una ensalada de 400 calorías. Al final del día lo que más importa es la cantidad de calorías. Ahora don &'; t me malinterpreten y se quedan y comen 3 hamburguesas y lo llaman un día. Ver calorías que se encuentran en los alimentos grasos se deben comer con moderación, ya que son más densos en calorías. Usted quiere limitar la ingesta de grasa, pero don &'; t cortarlo todo junto. La grasa nos proporciona una sensación de plenitud, la grasa es parte de nuestra estructura celular, y nuestro cuerpo lo necesita para funcionar

Mito:. ¿Por qué la dieta? Sólo ejercer

Hecho:. Es mucho más trabajo para quemar un gran pedazo de la torta, entonces es tomar un pedazo más pequeño.

Éste realmente me pone. He escuchado a mucha gente decir oh Voy a caminar durante 30 minutos extra esta noche para trabajar fuera de ese pastel. Bueno, vamos y' s dicen que una rebanada de pastel es de 500 calorías. Lo que está a una hora de caminar derecho fácil, ¿eh? No, usted tendría que caminar durante 2 horas a un ritmo rápido sólo para quemar 500 calorías. Así que acaba de tocar que una rebanada de pastel así que sí que ganó y' t ganancia pero ganó y' t perder tampoco. Hay que reducir las calorías para bajar de peso y el ejercicio para tonificar

Mito: No comer tres horas antes de irse a la cama

Hecho: Calorías don &'; t desgaste relojes...

Todo lo que importa es toda la cantidad de calorías en el día, no cuando se los comen. Ahora don &'; t recomiendo que vayas a comer una comida de 5 platos luego ir a la cama. Usted puede tener un aperitivo, y el sitio del doesn &'; t significa que usted aumentará de peso de hacerlo y es realmente bueno para su metabolismo.

Mito:. Se isn y' t bueno pesarse

Hecho: Hay que pesarse para seguir su progreso.

Con el fin de conocer verdaderamente si te diriges en la dirección correcta que hay que sopesar en. Lo mejor es que sopesar en por lo menos una vez a la semana y hasta una vez al día. Yo wouldn y' t sugieren un peso de más de una vez al día. La mejor manera de hacer esto es que se pese al levantarse en la mañana.

Mito:. Don y' t come postres

Hecho:. Si usted corta postres todos juntos usted ganó y' t durar con su plan de pérdida de peso

Usted can &'; t privarse. Tienes que planea tener pequeñas dosis de postres si usted don &'; t es probable que pasar la parte más profunda y excederse en consecuencia, que hará que usted se considera un fracaso.

Estos son sólo un puñado de mitos que tienen las personas de vuelta en su éxito con la pérdida de peso. Es importante mantener la sencillez de lo contrario, puede ser un camino lleno de baches a la línea de meta. Las calorías son un factor clave para la pérdida de peso. El ejercicio debe ser parte de tu vida diaria, pero no se utiliza para quemar algo que comió. El tiempo no es un factor en cuando come, pesarse para vigilar a su éxito, y tener espacio en su plan de pérdida de peso para los postres Hotel  .;