Mantener el peso no deseado Off: bicicletas

El montar en bicicleta para hacer ejercicio puede ayudar a las mujeres a controlar su peso durante 30 y 40 años, según un nuevo estudio. Caminar a paso ligero tiene el mismo efecto para los delgados, obesos y con sobrepeso mujeres, los investigadores encontraron, pero caminar lento no

Los resultados se basan en la segunda Enfermeras de Harvard &'; Estudio de la Salud, que es el seguimiento de 116,608 enfermeras que llenan periódicamente cuestionarios sobre su salud, el peso, la dieta y el comportamiento. El nuevo análisis, publicado en la edición del 28 de junio de la revista Archives of Internal Medicine, analizó el cambio de peso y el comportamiento a partir de 1989 (cuando las enfermeras estaban 25 a 42 años) para 2005; para aislar los efectos del ejercicio, los investigadores controlaron otros factores de riesgo de la obesidad.

Ellos encontraron que las mujeres que aumentaron las actividades físicas como caminar a paso ligero y andar en bicicleta por 30 minutos al día durante el período de 16 años mantuvieron su peso y incluso perdido unas cuantas libras, pero aquellos cuyo ejercicio era lento caminar no perdieron peso.

Las mujeres que disminuyeron su tiempo en bicicleta de más de 15 minutos al día a menos de 15 minutos ganaron cerca de cuatro años y -Media libra en promedio

“. Esto no sugiere que si la bicicleta durante cinco minutos usted inmediatamente volver al peso que tenía cuando usted era 18, y" dijo Anne C. Lusk, un investigador de la Escuela de Salud Pública de Harvard que era un autor principal del artículo. y" Si eso fuera cierto, las ventas de bicicletas se iría por las nubes

“. Pero y' s muy sugerente que el ciclismo es muy beneficioso en las mujeres y".

Hamilton Erridge es un peso derrota profesional. Nueva dieta estilo de vida ayuda a las personas a perder peso y mantenerse saludable, proporcionando información y recursos que ayudan a las personas hacer un cambio de estilo de vida para que las libras adicionales vertiente no se ponen de nuevo.

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