Caída Ejercicio

La mayoría de las personas se quejan de que no tienen tiempo para hacer ejercicio, que están demasiado ocupados. Hola !! ... Bienvenido a la vida! Todos estamos ocupados! Si ha aflojado en su rutina de ejercicios no te castigues por encima. El otoño es un buen momento para comenzar un programa de ejercicios y renovar a hacer ejercicio y la creación de una vida más sana. Tómese unos minutos para pensar y escribir algunas razones por las que quiere hacer ejercicio, como para mantenerse saludable y libre de enfermedades, bajar de peso para que pueda caber en su traje de fiesta, o su médico recomienda hacer ejercicio. Cualquiera que sea su "por qué" se escribirlo una vez que inicie el ejercicio de escritura de rutina por las metas de ejercicio que has logrado. Comience con algo pequeño en el principio y como el conjunto de objetivos más aptos superiores convertido.

Me encontré con mi cliente es la mejor manera de mantenerse a motivar y se adhieren a un programa de ejercicio es encontrar un ejercicio o actividad que le guste. Si no te gusta ir al gimnasio para entrenamiento con pesas no se quede con ella. En menos de un mes va a dejar de hacer ejercicio. El otoño es una gran temporada para encontrar nuevas formas de ejercicio y actividades físicas que no sólo son buenos para usted, pero muy divertido de hacer.

Los meses de otoño son un buen momento para hacer ejercicio al aire libre y disfrutar de temperaturas más frescas . Caminar, correr, y el senderismo son grandes formas de ejercicio que se puede hacer en el otoño y sus interiores no constreñidas como lo haría en un gimnasio y lo mejor de todo a pie y senderismo son gratis, si usted es dueño de bicis rodillos o de cuchillas intentan montar en bicicleta o in- patinaje en línea. Si su cerca de un cuerpo de agua, como un lago o un río, trate de canoa, kayak. Se le dará un entrenamiento increíble de todo el cuerpo y es un gran cambio de ritmo de la norma. Escalada en roca y paseos a caballo son otras formas divertidas de hacer ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicio 3-4 días de la semana una vez por semana para obtener los resultados más saludables.

Siempre vestirse en capas, si tu vas a ser el ejercicio en el aire de otoño crujiente fresco, misma regla se aplica si usted está haciendo ejercicio al aire libre en el invierno. Rastrillar las hojas y trabajar en el jardín es una gran manera de quemar calorías y obtendrá su bombeo del corazón. Recuerde que no tiene que sentirse como ejercicio para ser un gran entrenamiento!

Algunos pueden preferir ir a un gimnasio. La mayoría de los gimnasios tienen clases de ejercicios que se inician en el otoño. Ya se trate de Zumba, Yoga, pilates, o kick boxing, puede estar aseguro encontrarán una clase de ejercicios se puede disfrutar. Otra forma divertida de ejercicio es el baile. Salón de baile, golpecito, danza del vientre son sólo algunas de las muchas clases de baile divertidas que puedes probar. Mira a tu alrededor y ver lo que le interesen.

No se olvide de disfrutar con otras actividades que promueven el bienestar para que pueda sentirse bien en un nivel de mente, cuerpo, espíritu. Pruebe con un masaje, sauna, mensaje de Reiki, aromaterapia, un corte de té o cualquier cosa que te hará sentir especial a todos los niveles a base de hierbas. El ejercicio, el bienestar y el cuidado personal tiene que ver con el amor propio. Esta caída muéstrate lo mucho que amas a ti mismo. Mediante la creación de un estilo de vida saludable y feliz que va a durar un tiempo de vida Hotel  .;