Directrices de grasa corporal para apoyar la pérdida de peso saludable en niños y adultos

La obesidad es la acumulación excesiva de grasa. Puede tener efectos negativos sobre la salud general de una persona. Una persona se considera con sobrepeso u obesidad con base en su Índice de Masa Corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso de un individuo por el cuadrado de la altura (libras /in2). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS):

  • Una persona con un IMC de 25 es sobrepeso
  • Una persona con un IMC de 30 o más se considera obesa
    .

    Estos números e índices debe ser tratado como indicativo ya que el nivel de grasa, el peso de los huesos y los músculos en los adultos puede variar en función del sexo, la raza y el medio ambiente.

    Dado que la obesidad es un problema grave entre los niños y adolescentes, la OMS también está investigando el tema de la elaboración de un índice de referencia el crecimiento de niños y adolescentes. La obesidad es un riesgo de salud importante, que es directamente proporcional al índice de masa corporal de una persona. Es una causa importante de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular, la diabetes, la osteoartritis y algunos tipos de cánceres.

    Las estadísticas de 2005 pintan un cuadro alarmante con respecto a la obesidad. Hay más de 1,6 millones de personas con sobrepeso por encima de la edad de 15 años y 400 millones de adultos que han sido diagnosticados clínicamente obesos. La Organización Mundial de la Salud es consciente de esta tendencia horrible y lineamientos emitidos, para los individuos, así como las naciones para contrarrestar la amenaza.

    Las personas

  • Elija una equilibrada dieta que incluya frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales.
  • Cambio de consumo de grasas saturadas a las grasas no saturadas.
  • Restringir la ingesta de azúcar.
  • Lograr un equilibrio entre el consumo de energía y la energía de gasto.
  • Adoptar un estilo de vida activo que incluye por lo menos media hora de moderado a intenso ejercicio físico.

    Naciones

  • Luchar por la fácil disponibilidad de bajo contenido de grasa, los alimentos ricos en fibra a través de contenido las políticas públicas.
  • Aumentar las oportunidades para las actividades relacionadas con la física.
  • Crear entornos residenciales saludables.
  • Abordar los problemas de la delincuencia, la seguridad vial, conectividad calle, senderos y ciclovías para promover las actividades físicas como caminar y montar en bicicleta.

    Proporcionar programas para el tratamiento de la población obesa existente necesita ser abordado. Requiere la determinación persistente para cumplir con el reto de frente ya que no existen soluciones de pérdida de peso de solución rápida. La promoción de la pérdida de peso natural para niños y adultos y motivar a los niños gordos y los individuos a adoptar soluciones que ayudan en el manejo de la obesidad de una manera saludable es una opción. La pérdida de peso a base de plantas para los niños y las personas es otra opción que debe ser explorado.

    La obesidad se pensaba que ser un problema de la gente rica. Fue más frecuente en los países desarrollados. Pero hoy en día uno puede ve el problema teniendo sus raíces en los grupos de bajos y medianos ingresos en las zonas urbanas y en los países subdesarrollados también. El problema debe ser abordado en pie de guerra por temor a que podría superar las proyecciones de la Organización Mundial de la Salud Hotel  .;

    • la pérdida de la dieta y el peso

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