?? ¿Cómo funciona su metabolismo

¿Cómo funciona el metabolismo
Su cuerpo y' s metabolismo se basa en los alimentos que usted come. El cuerpo obtiene toda su energía a partir de productos vegetales y animales que ingieren a diario. Esta energía se mide en calorías. Después de comer su comida, su cuerpo descompone los diferentes componentes en la energía que se puede utilizar para ejecutar diferentes procesos celulares. Moléculas especiales, llamadas enzimas, que son liberados por el páncreas y la glándula tiroides, ayudan a romper los alimentos en azúcares, aminoácidos y ácidos grasos. Estos tres tipos de energía son absorbidos en el torrente sanguíneo y se transportan a todas las diferentes células de su cuerpo para ayudar a ejecutar la totalidad de su cuerpo y' s diferentes procesos. Cualquier exceso de energía se almacena por su cuerpo como el músculo o la grasa de forma que pueda ser utilizado en el futuro.

Factores que afectan el metabolismo
Hay un número de diferentes factores que afectan el metabolismo. El factor más importante es la cantidad de masa muscular magra que su cuerpo contiene. La masa muscular magra quema energía todo el tiempo, incluso cuando usted no está trabajando activamente. También se quema más calorías que cualquier otra parte de su cuerpo. La masa muscular magra que tenga, mayor será su metabolismo será. Otros factores que afectan el metabolismo incluyen:

Edad: A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza de forma natural. Esto es porque el cuerpo pierde masa muscular magra durante los años. Espere que su metabolismo disminuya alrededor de un 2% cada década después de los 20 años Sexo seguro: Los hombres tienen niveles naturalmente altos de masa muscular magra. Esto significa que las mujeres por lo general tienen metabolismos más bajos que los hombres con fotos Altura:. Las personas que son más altas tienen una mayor superficie de sus cuerpos para alimentar. Como resultado, las personas más altas tienden a tener un metabolismo más activo y requieren más calorías para mantenerse energizado Historia Familiar
: Su composición genética también juega un papel en el metabolismo.. Algunas familias tienen un metabolismo naturalmente alto, mientras que otros tienen un metabolismo naturalmente bajos
Hábitos alimentarios:. Cuanto más a menudo se come, más activo su metabolismo será. Si su cuerpo doesn y' t conseguir un suministro regular de calorías, que entrará en y" inanición modo, y" durante el cual su metabolismo se ralentizará y almacene el exceso de energía en forma de grasa. Por eso muchas personas que están tratando de perder peso sufren de síndrome de yo-yo-dieta.
Ejercicio y Metabolismo
ejercicio también desempeña un papel clave en la determinación de la velocidad a la que su metabolismo funcionará. El ejercicio ayuda a aumentar el metabolismo de dos maneras:

Las calorías Quemaduras: Cuando realiza una actividad, su metabolismo naturalmente acelerar el fin de quemar la energía suficiente para alimentar sus movimientos corporales. Su metabolismo se mantendrá elevada durante un máximo de 12 horas después de hacer ejercicio
Crea Masa Muscular:. Al hacer ejercicios, el cuerpo pierde el exceso de grasa y comienza a establecer una mayor cantidad de masa muscular magra. Esto es particularmente cierto para los ejercicios de entrenamiento irrestricta, como ejercicios de levantamiento de pesas y de resistencia. Debido a que los músculos queman más calorías que la grasa, el ejercicio es una forma natural para aumentar su metabolismo.
Metabólico Problemas
A veces, los problemas con el proceso metabólico puede afectar la manera en que su metabolismo está trabajando. Estos problemas pueden estar presentes en el nacimiento o puede desarrollarse con el tiempo. Los trastornos metabólicos más comunes incluyen:

Problemas de la tiroides: La glándula tiroides libera una hormona especial, conocida como la tiroxina, que ayuda a su metabolismo funcione correctamente. A veces, una persona y' s glándula tiroides puede llegar a ser hiperactiva (hipertiroidismo) o hipoactiva (hipotiroidismo), peso que afecta, la frecuencia cardiaca, y otros procesos corporales. Belly Buster Dieta, Inc. tiene un excelente producto para la aceleración de la tiroides llamada y" Thyroid Complex &"; (ir a www.bellybusterdiet.com)
Diabetes: La diabetes es una condición que resulta de una respuesta inadecuada a su cuerpo y' s los niveles de glucosa en sangre (energía). Puede resultar en la pérdida rápida de peso o ganancia, problemas cardíacos y trastornos circulatorios
Conseguir un Boost:. Cómo aumentar el metabolismo
Si usted está interesado en perder peso o simplemente mejorar su salud en general, usted puede estar interesado en encontrar una manera de impulsar su metabolismo. Aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:

Comer regularmente: Aunque puede ser tentador, es importante no limitar la cantidad de alimentos que está comiendo. Don y' t salte las comidas ya que esto engañar a su metabolismo en modo de hambre. En su lugar se centran en comer tres comidas saludables al día, y al menos dos meriendas. Siga el vientre Buster Dieta www.bellybusterdiet.com
Ejercicio:. Es esencial que usted aumenta su cantidad de masa muscular magra si quieres acelerar el metabolismo. Centrarse en la realización de ejercicios de entrenamiento de fuerza para construir el músculo. Par de estos ejercicios con los programas de ejercicios aeróbicos regulares, lo que ayudará a quemar el exceso de grasa y calorías.
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