El consumo de grasas esenciales para perder peso

La gente de hoy se mantienen alejados del consumo de alimentos que tienen contenido de grasa en ellos. Puesto que han tomado conciencia de la salud, es necesario frenar el consumo de grasas en su dieta diaria. Esto se ha desarrollado principalmente una fobia que si consumimos alimentos grasos, estamos fuera de aumentar de peso. Pero y' s dijo que el consumo de grasas saturadas no está asociado con riesgos acelerada de la enfermedad cardiovascular coronaria o accidente cerebrovascular. Las grasas proporcionan a nuestro cuerpo con los nutrientes esenciales y amp; proporciona cierta bondad en nuestro cuerpo. Se enumeran los siguientes:

• La gente, en su dieta, limitan el elemento llamado y" la grasa y" & asociarlo a sus bajos sustitutos. Tales personas están acelerando a sí mismos los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer que ocurren a ellos debido a la erradicación de este nutriente en su dieta diaria

• Se dijo que las algunas formas específicas de las grasas no son beneficiosos para el cuerpo, ya que sólo contribuyen a la pérdida de peso régimen de & no llegar a ser útil para mantener una buena salud

• La combinación adecuada de grasas y amp; ayuda de proteínas para reducir al mínimo el consumo de hidratos de carbono con el fin de adquirir la aptitud potencial para nuestro cuerpo

• El consumo de frutos secos crudos, tales como nueces, almendras; semillas de calabaza & girasol ayudan a regular el apetito y los niveles amp; mantener un control eficaz del peso. It &'; s dijo que los frutos secos contienen alto nivel de calorías, pero éstos se conservan de manera eficiente en comparación con las calorías que son suministrados por baja en carbohidratos & comidas grasas

•. Esto conduce a la correcta entrega de la mono-saturada y nutritiva amp; grasas saturadas. Estos frutos secos forman parte de bajo índice glucémico que ayuda para la regulación efectiva de los niveles de glucosa en el flujo de sangre

• Los médicos sugieren que por lo menos dos porciones de pescado a la semana es beneficioso para el corazón & proporciona beneficios vitales para la salud. Algunas personas que no consumen pescado, este puede ser sustituido por el consumo de una cantidad suficiente de aceite de pescado a diario

• Ácidos grasos importantes son esenciales para la salud & que no pueden ser producidos por el cuerpo; sino que también ayuda para la regeneración de las nuevas células & que incluyen omega-3 los ácidos grasos que se encuentran en los aceites de pescado, semillas de lino, nueces, ciertas comidas fortificadas etc.

• Productos de alimentación que contienen ácidos grasos poliinsaturados son buenos para la salud que está comprendido en las nueces, salmón, la caballa, el aceite de canola & .. muchos más Hotel