Bajar de peso Usando Afirmaciones

Antes de comenzar a hablar de afirmaciones y cómo usarlos para ayudarle en su viaje de pérdida de peso, quiero hablar brevemente de mentalidad. Es importante que usted piensa acerca de este viaje como un cambio de estilo de vida, no se auto privación. Si ve el esfuerzo por bajar de peso como y" dieta y" o como temporal, y' re arriesgar termina justo donde comenzó. Te has ganado y' t siempre tienen que bajar de peso, obviamente, sin embargo la alimentación de su cuerpo alimentos saludables y hacer ejercicio constantemente es un estilo de vida y- algo que tendrá que continuar durante muchos años por venir. No, eso doesn y' t significa que usted can &'; t golpeó la panadería una vez en una luna azul si es necesario, sin embargo, si las personas detrás del mostrador te llaman por su nombre, eso es un problema (a menos que usted está usando una etiqueta con su nombre). Al igual que un coche, nuestro cuerpo debe de ser tratado con el fin de ejecutar la derecha, o que eventualmente se descomponen. Usted no está en una dieta. You &'; re cambiar la manera de ver y tratar a ti mismo y tu cuerpo. You &'; re hacer un compromiso de por vida con una mente y un cuerpo sano y me cree; usted y' estarás muy feliz de haberlo hecho.

Ahora, ¿podemos realmente utilizar afirmaciones para ayudarnos a perder peso y ¿realmente funcionan? La respuesta es sí, y sí. Como la mayoría de nosotros sabemos, una afirmación es una declaración que se hace a sí mismo en varias ocasiones, afirmando su validez. ¿Entonces por qué funciona esto? It &'; s muy simple. Su mente cree todo lo que le dices y nuestras mentes y nuestros cuerpos se entintan directamente (aunque no lo crean). Si usted está afirmando constantemente a sí mismo que y' re grasa y nadie te encuentra atractiva, entonces eso es exactamente las circunstancias que experimentará. Tu mente es como una computadora y busca y hace lo que y' s dijo. Si ha convencido es de que estás gorda y nadie como tú, que ahora ha sintonizado en una estación llamada y" I &'; m grasa y nadie me &" le gusta; y todos los demás que escucha la misma música ha sintonizado con usted. Oh chico, un partido de la compasión.

Cambiar el diálogo interno. Las afirmaciones positivas funcionan exactamente de la misma manera que el diálogo interno negativo sólo le consigue mucho los resultados más deseables. Hay un montón de debate en torno a si una afirmación debe repetirse en tiempo presente si hasn y' t ocurrido todavía o re-redactado para ser más futuro de usar. La razón se cree que el tiempo presente no se debe utilizar es la mente puede pensar que usted y' re mentir a él y ganó y' t responden.

digo falsa! Si eso es cierto, entonces el diálogo interno negativo no tendría ningún efecto en nosotros tampoco. Obviamente lo hace, o no estaría aquí tratando de revertir nada.

Una vez más, la mente cree todo lo que le dices que si le dices a menudo suficiente. Comience su afirmación con y" Yo soy y hellip; &"; y luego rellenar el resto. "Yo soy" es una declaración muy potente y eficaz. Te daré algunos ejemplos de frases afirmación al final de este artículo que I &'; he usado y que funcionó muy bien para mí.

Repita las afirmaciones positivas para ti todo el día, todos los días. Usted quiere que estas nuevas creencias a fluir el tiempo a través de su mente sin esfuerzo. No se limite a hacer un corto de 10 minutos. sesión antes de acostarse o cuando te levantes, pero hacer afirmaciones de una parte de su diálogo constante. Pensar en ello. Si usted y' re diciéndose a sí mismo que usted y' re un hottie por tan sólo 10 minutos al día y el resto del día usted y' re quejarse de su aspecto, así que y' s no es de extrañar que la mente se confunde. You &'; has dejó más remedio que investigar. y" Espera, ¿cuál es? ¿Somos una Fattie o un bombón y "?; y ahora se hace un inventario y considera una de las declaraciones como falsas. ¿Ves cómo funciona esto?

Siempre repiten las afirmaciones positivas para ti mismo y alejarse de diálogo interno negativo. Si usted se coge que tiene un momento (y todos lo hacen), parar, respirar profundamente y cambiar la charla. Tu mente pronto creer lo que usted y' re contarla y encontrar todos los recursos posibles para confirmar lo que usted y' he dicho. Ahora usted y' ll ser sintonizado en una emisora ​​que ofrece todo lo necesario para hacer de esta nueva realidad sólo eso y- una realidad.

Aquí están algunos ejemplos de afirmación para empezar.

1. Estoy perdiendo grasa corporal a un ritmo constante.
2. Estoy ganando el tono muscular a un ritmo constante.
3. Me comprometo a gran salud y el fitness.
4. Soy hermosa, por dentro y por fuera.
5. Estoy lleno de energía y entusiasmados con mi nuevo estilo de vida saludable!
6 . Yo soy capaz de cualquier cosa que me proponga también.
7. Soy imparable!

Usted es un disco rayado. Repetir. Repetir. Repetir. Don y' t se preocupe, usted don &'; t tiene que llevar una lista con usted y leer cada uno en secuencia. Simplemente comienza repitiendo estas frases a sí mismo durante todo el día (en silencio o en voz alta) y se convertirá en natural y automático en un período muy corto de tiempo. Cuando se convierten en automático y sin esfuerzo y- que haya éxito re-entrenado el cerebro y el cuerpo mejor - aquí viene! Sí, usted es imparable Hotel  !;