¿Qué tan efectiva es su Control de Peso - algunos elementos de reflexión!

Como alguien que ha tenido que luchar con mi control de peso durante toda mi vida adulta, ha habido muchas, muchas ocasiones en las que me he preguntado si estaba teniendo ningún éxito en absoluto. Hay tantas piezas en conflicto de consejos y artículos publicados en las revistas para mujeres, en particular, que le dice el hacer y no hacer de la gestión de peso con éxito, y las técnicas de pérdida de peso, que francamente, por mi parte, a menudo terminan totalmente engañado por ella todos.

Yo creo que cada uno es diferente en cuanto a la dieta y el control del peso se refiere, y por lo tanto no existe una "talla única enfoque" para alcanzar su peso ideal, o para el caso de su cuerpo de ensueño. Sin embargo Dicho esto, creo firmemente que hay muchas rutinas pequeños pero significativos que usted puede y debe poner en práctica en su vida diaria, al menos a ti mismo dar una oportunidad de éxito.

Aquí hay un par de sugerencias para a reflexionar sobre: ​​-

¿Sabías que el cuerpo humano promedio tiene entre 25 hasta 30 mil millones de células de grasa. Estos sirven como almacenes para las moléculas de grasa que se acumulan tanto de los alimentos que comemos, y también del propio proceso de decisiones de la grasa corporal. Normalmente estas células pueden congregarse en el abdomen, en las caderas y en los muslos, así como terminar como capas de grasa debajo de la piel.

Así que por comer algunas comidas grandes al día, ya que la mayoría de nosotros tendemos a hacer, las células grasas existentes pueden sobrecargarse por así decirlo. Esto a su vez desencadena una señal hormonal que el cuerpo interpreta como una necesidad de más grasa que se almacena, y es así como el aumento de peso. La otra cosa a tener en cuenta es que cuando usted come algunas comidas grandes al día, puede causar fuertes fluctuaciones en sus niveles de azúcar en la sangre. Este es otro factor importante en la batalla para bajar de peso.

Cuando consigue que pico inicial en los niveles de azúcar en la sangre, el cuerpo libera una cantidad mayor de lo normal de la hormona insulina, que es la hormona específica responsable de la transferencia de azúcar en la sangre de la sangre a las células. Sería un buen hábito para tratar de disciplinarse para comer comidas pequeñas pero frecuentes durante todo el día, por lo tanto, porque no sólo que estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre, sino que también tiene un efecto positivo en sus funciones cognitivas.

También para la pérdida de grasa éxito, es de vital importancia para romper el hábito de comer mucha comida en muy pocas sesiones. Esto realmente hace tener mucha fuerza de voluntad, ya que es probable que haya sido condicionado a tener tres comidas al día desde el momento en que usted era un niño.

Una vez que comience a entrenarse para comer comidas más pequeñas y bocadillos a intervalos más frecuentes, entre otras cosas, se dará cuenta casi de inmediato una gran mejora en sus niveles de energía. Este es el resultado de un nivel de azúcar más estable, y una vez que experimenta la mejora en sus niveles de energía, usted se preguntará por qué no hiciste esto antes! Este cambio pequeño pero significativo en sus hábitos de estilo de vida hará maravillas con sus esfuerzos de control de peso.

En cuanto a sus funciones cognitivas que he mencionado anteriormente se refiere, hay también una creciente evidencia de que tomar un pequeño descanso durante todo el día puede mejorar el rendimiento y la productividad, y lo creas o no, el simple hecho de simplemente tomar un descanso de su rutina diaria de comer, ayuda a construir lo que se conoce como memoria vital. Un breve período de incluso unos pocos minutos de la afluencia normal de información, permitirá que su cerebro para hacer algo de la presentación necesaria para afilar su memoria.

Es una muy buena idea, por tanto, a seguir de cada comida o merienda con unos minutos de actividad fácil, como caminar alrededor de su área de trabajo, o la realización de un par de tono muscular ups. La investigación médica confirma que el estado de alerta impulsar y efecto de estos minutos activas quema de grasa, convierte su cuerpo en una máquina de quemar grasa en lugar de una grasa almacenar una.

Como dije al principio de este artículo, todos estamos diferentes, y diferentes cosas para diferentes personas. Sin embargo, todo el mundo puede adoptar estos hábitos en beneficio de su salud general y el bienestar, y que los objetivos de su campaña de control de peso, que mucho más alcanzable Hotel  .;