Paleo Diabetes bajo índice glicémico Recetas de la dieta

La necesidad es la madre de la invención. Los diabéticos requieren una dieta de bajo índice glucémico. Bajo índice glicémico es el mismo término como una dieta baja en carbohidratos. Los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (almidón) pan, cereales y pastas. Los carbohidratos simples (azúcar) en postres y dulces. Paleo dieta está libre de la mayoría de los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos o simples. Leer más y hellip ;.

Para hombre de las cavernas y las mujeres siendo saludable era una cuestión de supervivencia. Dieta paleolítica: carne, aves, pescado, huevos, verduras, frutas, semillas, frutos secos, hierbas y hojas. Caveman existió hace más de 10.000 años. Hombres de las cavernas viajó en pequeñas tribus. El único medio de los viajes fue a pie. No había médicos o medicamentos. El único medio para asegurar una buena salud era dieta. Encontrar comida y refugio era un reto constante. Frutas, verduras y hierbas se reunieron con sujeción a las estaciones. Las aves de corral y el pescado eran recolectores de fácil comparación con los animales salvajes. Los animales salvajes tuvieron que cazaban para alimentarse. La captura de un animal era una supervivencia del más apto. Fue una batalla de matar o morir. La carne animal, caza y huevos en la dieta proporcionan la proteína necesaria que el cuerpo necesita. Hombres de las cavernas no sólo comer capturado bestia salvaje pero la piel y el pelo se utilizó para la ropa y refugio. Armas del crudo eran de piedra. Acuñando el nombre, y" la Edad de Piedra y " ;.

Verduras, frutas, semillas y nueces podrían ser abundante en función de la ubicación y las estaciones. La mayoría de las verduras y las frutas son alimentos bajos en carbohidratos. Hombres de las cavernas comía alimentos crudos. Se excluyen de su dieta era cereales, patatas y legumbres. Sin cocinar estos alimentos contienen toxinas, llamados anti-nutrientes. Cereales, patatas, las legumbres no se consumieron hasta el Neolítico. Durante el Neolítico la agricultura y la cocina fue descubierto. Cocinar estos alimentos mata la mayor parte de las toxinas haciéndolos comestible. Tenga en cuenta que la dieta Paleo moderna sigue excluyendo a estos alimentos. Cocinar mata a la mayoría de los anti-nutrientes, pero no todos.

¿Por qué el nivel glucémico alimentos importante para los diabéticos? Índice glicémico mide carbohidrato niveles en los alimentos y el efecto que estos niveles tienen en el cuerpo y' s los niveles de azúcar en la sangre. Los hidratos de carbono se convierten en glucosa en el cuerpo. Los alimentos con altos niveles de azúcar o de almidón se descomponen más rápidamente en el sistema de digestión liberación de altos niveles de glucosa. El páncreas overworks liberar más insulina para que los niveles de azúcar en la sangre de vuelta a la normalidad. Por el contrario, los alimentos con bajo índice glucémico de la glucosa se libera lentamente en el torrente sanguíneo resultante una fluctuación más pequeña de glucosa en el torrente sanguíneo y no tiende al exceso de trabajo del proceso de páncreas de insulina. Generalmente, los vegetales y las frutas tienen un índice glucémico bajo o son alimentos bajos en carbohidratos. Las pocas plantas que son medio glucémico indexados son:. Remolacha, piña y pasas

vegetales y frutas no sólo son alimentos ricos en carbohidratos bajos pero alimentos bajos en grasa. Las grasas son y" macronutrientes &" ;. Las grasas saturadas se encuentran en carnes, pescados, piel de pollo y la leche entera. Sorpresa, grasas saturadas se encuentran en el aceite de coco, almendra de palma y aceites de palma. Las grasas saturadas tienden a ser sólidos a temperatura ambiente y se consideran malas (grasas). Los vegetales tienen las grasas no saturadas. Las grasas insaturadas son líquidas a temperatura ambiente y son (grasas buenas). Dietas altas en grasas aumenta los niveles de colesterol y el exceso de grasa se almacenan en el cuerpo que causan el aumento de peso.

Diabetes Beneficios de la dieta de Paleo Hotel • Mejora los niveles de colesterol de la sangre
• Reduce los triglicéridos (grasas en sangre) Hotel • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
• Reduce riesgos de endurecimiento de las arterias Hotel • Reduce los riesgos de tipo 2 Diabetes Hotel • Manejo de la Diabetes Hotel • Baja en grasa Dieta Hotel • Paleo pérdida de peso y mantenimiento de peso Dieta (cuerpo almacena carbohidratos y grasas excesivas) Hotel • Aumentar Energía Hotel • Las patatas, harina de trigo, lácteos, procesados ​​Azúcar y miel excluidos de Paleo Dieta Hotel &toro; Paleo dieta gluten, lácteos, conservantes y soy Hotel • El alto consumo de carbohidratos bajos alimentos glycermic o bajas (frutas y verduras) Hotel &toro; Dieta de carbohidratos Paleo Dieta baja y dieta baja en grasas

La dieta paleolítica dada por la madre naturaleza con el hombre de las cavernas para una salud óptima. Dieta cavernícola Ancestral dado al hombre moderno Tome control de su salud. Cualquier dieta tiene que ser combinada con el ejercicio. Planee una rutina de ejercicio diario que se siente cómodo con el estilo de su vida
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