Tienes que dejar de Sooner Or Later

Durante años las personas que han hablado sobre el bienestar referidos a peso programas de pérdida, fitness o para dejar de fumar. Luego identificamos el estrés de rol juega en nuestra salud y bienestar general por lo que hemos desarrollado programas de manejo de estrés.

Es interesante que aunque la industria del bienestar ha pasado los últimos 20 años el diseño de programas y proporcionar información promoción de la salud hasta el punto de que la mayoría de los consumidores están muy bien educados, la salud no está mejorando mucho - No es la clase de la salud que se define por una sensación general de equilibrio de cuerpo, mente y espíritu o la unión física, emocional o espiritual. De hecho muchas personas están ejerciendo y viendo su peso. Desafortunadamente mucha gente ha dado por vencido y seguir espiral hacia arriba. No hay pérdida de material sobre lo que constituye una dieta saludable o programa de ejercicios adecuado. También hay más libros de autoayuda publicados que nunca para ayudar a lidiar con nuestro manejo del estrés.

Teniendo todo esto en cuenta, es interesante que cuando trabajo con gente como un coche de la salud, su visión a menudo incluye un programa de ejercicio regular y una dieta saludable, pero siempre parece incluir el balance palabra y la obtención de más energía y disfrutar más la vida. Sin embargo, ese es el único lugar que es difícil concentrarse. Para detener toda nuestra actividad, ya sea para el trabajo o simplemente para mantener la casa administrada es muy difícil. Acabamos de seguir adelante hasta que nuestro cuerpo can &'; t ir más y luego se enferman. Es cuando nos enfermamos que nos preguntamos cómo hemos estado yendo por conseguir todas estas cosas.

Cada vez más personas me han dicho que tienen que tomar tiempo para meditar, pero cada vez menos lo hacen. ¿Porque es eso? Yo sé por mí mismo a menudo siento que una vez que este o aquel tema en mi lista de tareas es completa, voy a ser capaz de sentarse y relajarse. Sentado parece una pérdida de tiempo cuando hay tanto que hacer. Por eso le recomendamos que programe una hora regular para la meditación, independientemente de lo que está pasando en la vida o en el trabajo. Tiene que ser como construida en como cepillarse los dientes. Tiene que ser un hecho cotidiano.

Pero lo que si nosotros no somos de la composición para sentarse en una meditación formal? Eso no es necesario, pero lo que es necesario es contar con algún tipo de práctica integrada en su vida para la reflexión sobre más de tus tareas diarias. El hecho es que uno y' s cuerpo y la mente can &'; t seguir adelante sin descanso. Eventualmente tendrá que parar.

A medida que se prepara para las fiestas, la construcción en su día un tiempo para el silencio, la oración, el yoga, la lectura reflexiva, escuchar música tranquila, un diario, o si puedes, sentado en una posición de la meditación, a raíz de la respiración el tiempo suficiente para sentir la diferencia en su cuerpo-una sensación de paz y tranquilidad en lugar de apresurarse y un sentido de urgencia. Si usted practica lo suficiente, se convertirá en un recuerdo en su cuerpo que usted será capaz de aprovechar cuando la vida se está acelerando por. Al igual que todos mis clientes, tiene que ser una prioridad y la meta para el cambio. Que sea ahora y no después Restaurant  .;