Evite las explosivas para barbacoa

explosivas barbacoa

El clima cálido trae flores, sol y barbacoas que crean recuerdos felices. Estos eventos también pueden descarrilar rápidamente los hábitos alimentarios saludables! He aquí cinco consejos fáciles para mantener el rumbo en medio del frenesí de alimentación que pueden tentar incluso el comensal más disciplinada:

1) Beba mucha agua: la forma más fácil de evitar el relleno de su cara es para mantenerse hidratado. Muchas veces pensamos que tenemos hambre cuando y' s realmente sed nos y' re buscando. Mantener una copa en la mano, no sólo te mantendrá ocupado, sino que también ayudará a brillar desde adentro hacia afuera

2) Don y' t esperar para el plato principal: Carga las los bocadillos saludables cuando se les ofrece en lugar de esperar para el plato principal que es a menudo y zapping energía llena de grasa. Omitir los más bocadillos de calorías cargado y tomar ventaja de las bandejas de frutas y verduras que suelen ir sin tocar. No sólo el contenido de fibra de estos alimentos que llenan más rápido, sino que también te mantendrá satisfecho por más tiempo. Tenga cuidado con las salsas que se ofrecen y utilizan con moderación

3) Don y' t dejan llevar: este ganó y' t ser la última barbacoa alguna vez vas a, por lo que mantener un ritmo. It &'; s importante tratar a ti mismo, pero te aseguro que y' s no la última vez que y' ll ver un brownie, por lo que don &'; t complazca en cada oportunidad

4) Contar con un compañero: Cuando nos rodeamos. a nosotros mismos con la gente de mentes y actitudes como hacia el comer, it &'; s más fácil cumplir con nuestras opciones de la dieta. Hacer un amigo con la persona más cercana comiendo brócoli; apoyarán meramente por ósmosis

5) Don y'. t se olvide de divertirse! La comida está destinado a ser disfrutado y mdash; y qué mejor manera que en una fiesta con sus amigos o familiares? Don y' t tenga miedo de disfrutar de un postre de vez en cuando. La clave es tomar el tiempo para disfrutar de la indulgencia y se limite a lo que realmente quieres en lugar de sólo tragando lo y' s disponibles. La moderación es una gran regla de oro Hotel  !;