5 días para una Mejor Salud y Thinner Usted!

¿Quién quiere ir en una dieta? ¿Quién quiere ejercer día tras día y prácticamente matar a nosotros mismos para deshacerse de esos exceso de libras? Peor aún, ¿quién quiere gastar cientos o incluso miles de dólares en los últimos programas de dieta que prometen ayudar a perder peso rápidamente? La respuesta es, nadie lo hace

La triste realidad es, sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos como si don &';! T tiene cualquier otra alternativa que tratar de una o todas las técnicas anteriores para tratar de bajar de peso. Hay una manera más sencilla y eficaz, sin embargo, y su secreto para nadie. Es la misma y" Coma saludable y ejercicio y" piensa usted probablemente ha oído hablar durante años. Esta es la clave para una vida más saludable y más delgado, pero si usted don &'; t tiene un plan organizado de acción, entonces llegar allí puede ser difícil si no imposible para algunos. A continuación se muestra un plan simple día 5 que puede ayudarle y" pasito y" su camino a la adopción de una mucho más saludable y más delgado

DÍA 1
deje y'. s comenzar en su nueva vida por ir de compras! Dirígete al supermercado y comprar alimentos saludables. Puede ser difícil cuando se enfrenta a todos los objetos valiosos de empezar usted de las estanterías de los supermercados, pero elegir alimentos ricos en proteínas y fibra y baja en grasa y calorías totales. Frutas, verduras, granos enteros, frijoles y nueces son buenas opciones.

DÍA 2
Ahora que usted ha comprado todos los alimentos que necesita para comenzar su nueva vida, es el momento para empezar a hacer un registro. Anote todo lo que come durante todo el día, pero escribirlo antes de comerlo. Esto le ayudará a mantener un registro activo de exactamente lo que usted está poniendo en su cuerpo. Al ver lo que está comiendo, que son mucho más propensos a tomar las decisiones correctas.

DÍA 3
Hoy es el día que empezamos a hidratar realmente nuestros cuerpos. Centrarse en conseguir un total de 8 vasos de agua y hacer de esto un hábito de ir hacia adelante. Beber mucha agua es importante con el fin de limpiar su cuerpo de toxinas no deseadas que pueden impedirnos de perder el peso que tenemos que perder.

DÍA 4
Día 4 es el día para comenzar a hacer ejercicio. Inicio lento, quizás con un paseo por el barrio o algunos saltos. Usted tendrá que aumentar la cantidad de ejercicio diario que hacer para aumentar las calorías que quema. Don y'. T tenga miedo de añadir un poco de entrenamiento con pesas en que régimen que no sólo ayudará a quemar calorías adicionales, pero el músculo se construye ayudará a acelerar aún más su metabolismo y quemar más grasa, así

DÍA 5
Este es el último día de nuestro mini plan de cambio de vida. Cada día que ha sido la adición de sólo una nueva técnica para ayudarle a ser más saludable y obtener en mejor forma. Hoy en día se trata de ti. Tener un pedazo de pastel (no uno grande!), O tal vez un tazón de helado. No es buena para disfrutar de vez en cuando, especialmente cuando usted ha estado siguiendo una dieta estricta. Tienes que disfrute de la recompensa de vez en cuando para ayudar a mantener la motivación para seguir adelante y vivir un estilo de vida que le hará más sano, más feliz, y más delgado Hotel  !;