La motivación para bajar de peso

Para lograr una meta, como la pérdida de peso, uno tiene que tener la motivación, el deseo de alcanzar ese objetivo. Como se discutió en los siete hábitos de la gente altamente efectiva, para tener éxito en el logro de algo, usted tiene que hacer un hábito de ella. Se define un hábito como una intersección de conocimiento, la habilidad y el deseo. En este artículo, nos fijamos en el deseo de perder peso. ¿Qué te motiva para ir más allá y lograr que de peso objetivos de pérdida. A menos que tenga el deseo de perder peso o simplemente, a menos que quiera perder peso, usted nunca va a hacer que sea un hábito y de esa manera, usted siempre suelta muy poco o perder mucho peso y ganar de nuevo en muy poco lapso de tiempo. Por lo tanto, lo que impulsa?

1. La mayoría de nosotros vivimos para comer, pero en esencia, usted debe comer para la vida: estamos tan acostumbrados a comer comida chatarra que la obesidad se ha convertido en una grave afección en nuestra sociedad. Los niños están convirtiendo rápidamente en el sobrepeso, las mujeres siempre están tirando la toalla en las dietas que se espera que trabajen con rapidez pero didn y' t trabajo, mientras que los adolescentes están comiendo continuamente su camino a la tumba. Muchas personas siempre han tratado a la comida como recompensa. La mayoría siempre han dicho que comer una gran cantidad de ellos se calma sobre todo cuando tienen estrés por algo. Pero vivir para comer es lo que estas personas están haciendo. Cambiar nuestras actitudes hacia la comida es esencial para perder peso. Si usted don &'; t desea cambiar su dieta, simplemente controlar sus porciones. Personalmente, he encontrado esta manera de perder peso no es tan eficaz porque tienta a la gente a comer más de los malos, los alimentos poco saludables. Ver los alimentos de forma diferente. Ver como combustible para tu cuerpo. Planee sus comidas para incorporar vitaminas, proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales. Comer más de estos alimentos saludables asegura que comemos saludable mientras disfruta de menos calorías.

2. Tome un pequeño paso a la vez: romper su tarea de pérdida de peso en pequeños pasos secuenciales. He conocido a muchas personas que quieren perder 16 libras en dos semanas. ¿Sabes una cosa, todo vuelve en un corto espacio de tiempo. Esforzarse para perder 1-2 libras a la semana. Esto asegura que usted pierde su mayoría grasa. De lo contrario, se estaría perdiendo músculo y agua. El músculo es esencial para la quema de calorías por lo que no quiere perder eso. Perder el agua es tan inútil porque usted ganará de nuevo, y rápido. Involucrar a un paso a la vez. Si caminar es su rutina aeróbica preferida, empezar por caminar durante 30 minutos, de forma moderada. Aumenta tu compra resistencia caminar una hora en un paso rápido después de algún tiempo. Toma al toro por los cuernos. Si se trata de comidas, reemplazar sus bocadillos con sustitutos saludables. Por ejemplo, la sustitución de una botella de refresco con una taza de té sin azúcar o refresco de dieta es una gran manera de reducir las calorías. Haga esto todos los días, asegúrese de mantener la coherencia y que se basará en un hábito saludable fuera de él.

Vamos a ver más consejos de motivación para que te va con su planificación de la pérdida de peso en el próximo artículo, la motivación para el peso reducción Hotel  .;