Consejos de Salud a evitar el aumento de peso

Hay mucha gente que las quejas que están ganando peso de la medicina que se toman. En algunos casos esto ocurra. Si su condición requiere un medicamento cuyos efectos secundarios resultan en el aumento de peso, estos consejos le ayudará a limitar el impacto en su cuerpo.

1. Aumentar la actividad física

En el ejercicio, quemar calorías y limitará al mismo tiempo, la adición de unas pocas libras extra. No es necesario suscribirse a un gimnasio para compensar el impacto de la medicación en su figura. Caminar, montar en bicicleta, nadar, raquetas de nieve. Si lo prefiere, puede comprar una máquina de ejercicios que se instala en su casa, pero recuerda que la motivación es mayor cuando se hace el trabajo en grupo. Cabe señalar que algunos de los medicamentos mencionados anteriormente puede quitar el deseo de activar o causar cierta fatiga. Por ello es necesario para mostrar una mayor motivación.

2. Evite muchos aperitivos

La característica de varios medicamentos para estimular el apetito. Sin embargo, a menudo comer entre comidas aumenta el número de calorías en un solo día. Invariablemente, usted ganará uno, dos, tres, cinco kilos. Sigue así con sus tres comidas al día y dos meriendas con proteínas (una por la mañana y por la noche). El incumplimiento de los antojos o ansias que acosan. Se deben a la medicación y no el hambre real. Ponga una nota en su refrigerador o la despensa puede ayudar a controlar la misma. Por último, si usted está realmente hambriento, comer verduras! Ellos no tienen un gran peso en la balanza y calmar su hambre o su necesidad de comer.

3. Contar las calorías

Algunos medicamentos deben ser absorbidos con los alimentos. Sin embargo, es fácil caer en la tentación y comer más de lo necesario, debido a las instrucciones que acompañan a la medicación. Para que usted pueda hacer los esfuerzos necesarios para el cálculo de calorías cada día. Además, los medicamentos borrosas señales de saciedad, es posible que necesite un nutricionista para determinar cuál es la parte que con los alimentos para usted. Si es posible, consulte a un nutricionista que pueda ayudarle a controlar las porciones que usted debe comer comidas en base a la actividad física que realiza en un día. Tenga en cuenta que se puede comer muchas verduras como quieras (a excepción de la papa, que se considera un almidón, así como pasta o arroz).

4. Reduzca el consumo de sal

Algunos medicamentos, cortisona, por ejemplo, tienen un impacto en el funcionamiento de los riñones. Generalmente, se produce la retención de agua y sal. ¿Hay una dieta libre de sodio. Esto limitará el aumento de peso. Y será más fácil de perder unas cuantas libras, una vez haya finalizado su tratamiento.

5. Limitar el consumo de bebidas azucaradas

Varios medicamentos identificados aquí te hacen beber bebidas dulces. Sin embargo, estos fluidos contienen una gran cantidad de calorías que tienen un efecto directo sobre su cintura. Prefiero agua y jugos de frutas sin azúcar. Orinar con frecuencia.

6. Consiéntete

El mismo paciente, que necesita para relajarse. Elija una actividad, por ejemplo, el yoga, que le ayudará a relajarse. Usted vive su tratamiento más fácil y usted tendrá menos tendencia a consumir alimentos o vacíos calorías, usted invariablemente grasa. En ocasiones, el tratamiento de usted mismo.

7. Hábitos saludables

¿Cobran un estilo de vida saludable. Reducir el estrés, dormir más, evitar el consumo de alcohol. Si es necesario, se impone un régimen sin pago en exceso. En resumen, pensar en ti.

8. Medicamentos

Si realmente demasiada hambre y esa sensación es muy desagradable, el médico puede prescribir un medicamento supresor del apetito. Por desgracia, a veces estos medicamentos causan otros efectos secundarios. Esto es algo en que pensar.

En cualquier momento, cuando un médico le receta un medicamento, no dude en informarlo acerca de los efectos secundarios que el medicamento puede causar. Y tomar todas las medidas necesarias para limitar el aumento de peso. Actuando en el inicio del tratamiento, no te pones mejor. También se evitan los pensamientos negativos que te ataque cuando se detiene delante de un espejo. Y, una vez que el medicamento se haya completado, usted puede encontrar fácilmente un peso saludable Hotel  .;