Seis maneras que usted puede ayudar a su hijo con sobrepeso y resolver La epidemia de obesidad

Yo era el niño más gordo en la escuela toda mi vida escolar. It &'; sa forma miserable de pasar una infancia, o en cualquier momento, para el caso. Para ver conmigo hoy nadie podría adivinar. I &'; han estado en mi peso ideal durante más de veinte años. I &'; soy un consejero de salud mental. Algunos asumir tengo ni idea de lo que y' s gustaría ser grasa. Pero sé muy bien. Yo era obeso y obesidad mórbida durante 25 años, y pensé que era un caso perdido durante mucho tiempo. Pero he descubierto la forma de resolver el problema hace 20 años, perdí 140 libras, y I &'; he estado ayudando a otros desde entonces. Yo sé cómo resolver el problema de la obesidad.

En dos terceras partes de nosotros, la epidemia de obesidad es muy personal. El sufrimiento físico y el costo del tratamiento médico debido a enfermedades relacionadas con la obesidad es bastante malo, pero si usted y' nunca has tenido sobrepeso a sí mismo, usted sabe que el verdadero sufrimiento asociado con la obesidad es emocional y mdash; y nadie es más vulnerable a ese tipo del sufrimiento de los niños. Es doloroso que hacerse sentir defectuoso, que se burlaba y atormentado y criticado y juzgado. Para niños gordos, it &'; s todos los días.

Pero aquí y' s la buena noticia: Las madres son las personas más importantes y poderosos en el mundo relacionados con la solución de nuestra epidemia de obesidad infantil. Si su casa es compatible con el comportamiento habitual que produce la obesidad, el niño obeso del doesn &'; t tienen una posibilidad de mejorar, no importa lo que el gobierno y las escuelas hacen. Él o ella llevar la vida de un niño enfermo obeso, casi garantizado para convertirse en un adulto enfermo obeso. La única forma en que un niño obeso puede cambiar es si el hogar y la familia cambia, y eso sólo ocurrirá cuando la madre dice que lo hará.

Más buenas noticias: Si usted y' ha estado luchando con el peso a ti mismo, la decisión de ayudar a su hijo a evitar o recuperarse de la obesidad no sólo ahorrará tiempo a su hijo, pero que va a resolver su problema de peso también! He aquí algunas maneras de empezar:

1) Borrar la casa de alta en calorías de comida chatarra. Bocadillos y comer como si fuera un pasatiempo o un deporte tiene que ir si quieres controlar tu peso. Tener un montón de frutas y refrescos de dieta en la nevera para que tengan algo para agarrar cuando lo necesitan, pero una casa llena de galletas, pastelitos, papas fritas, dulces y helados es la casa de una persona obesa. Las personas que han resuelto sus problemas de peso tienen nada de eso en su casa.

2) Fiesta y fiesta de vez en cuando, no todos los días. No hay malas calorías en mi libro, pero algunos alimentos son tan altos en calorías y adictivo que sólo se puede contar con ellos en ocasiones especiales, y entonces usted necesita para enviar a casa con los invitados. Los que tienen la acción de gracias todos los días, o una fiesta cada noche, están planeando en ser obeso.

3) Ayude a su niño a encontrar placeres distintos de los alimentos. Todo el mundo necesita comodidad y placer, pero aprender a usar la comida para los que es una forma segura de crear un comedor compulsivo. Ayúdelos a aprender a tener el placer de manera saludable. Natación, ciclismo, jugando con muñecas y Legos, pesca, artesanía, juegos y amigos — todas estas son formas de hacer sentir bien. Y no hay calorías!

4) Nadar contra la corriente. Nuestra cultura promueve la sobrealimentación y la obesidad, y si usted va a negarse a ir junto con él y ser obeso, y' ll estar rechazando las cosas que todo el mundo piensa que son normales. Ponga su pie en el suelo con los niños, sus amigos y su marido. Don y' t ir a lugares de comida rápida a menos que tengan opciones saludables, que algunos están empezando a tener. Cuando ellos se quejan de la comida basura (marido incluido) y" sólo decir que no y " ;, como si estuvieran tratando de hablar en dejarlos tienen las drogas. (La obesidad en realidad representa muchas más muertes que sufren y prematuras que el abuso de drogas.)

5) Ser un experto en calorías. Comprar una guía de calorías por lo que se convierte en un experto en el tamaño de las porciones y opciones saludables. No hay alimentos malos o malas calorías en mi mente, pero hasta que llegue al conocimiento de las densidades calóricas de los alimentos que consume, no hay manera de tomar decisiones inteligentes. Comer sin saber las calorías de la comida es como ir de compras en el centro comercial y de carga de todas las cosas que te gustan sin mirar las etiquetas de precio.

6) No utilice nunca la palabra "d". I don &'; t creen en "dietas" y "hacer dieta". Nunca le digas a un niño que usted y' re ponerlo a dieta. Créeme, será contraproducente y mdash; tal como lo hace en los adultos.

Mom: Usted puede tomar la iniciativa mediante el modelado y exigiendo una forma saludable en el hogar. Comience en casa, con uno mismo y con su familia, y las escuelas y la comunidad tendrán que caer en línea. Usted ahorrará su hijo y el mundo, centrándose en sus propios hábitos y su hogar. Su hijo y el mundo seguirá. Nadie pone en mamá oso y' s camino cuando su cachorro se ve amenazada, incluso oso poppa, y la madre, el niño se ve amenazada. El Método Anderson (www.TheAndersonMethod.com) puede mostrarle cómo cambiar comportamientos alimenticios poco saludables y el uso de técnicas positivas "control mental" para ayudar a toda la familia se siente bien acerca de la comida, tienen una autoimagen sana, y se sienten motivados y esperanzados.
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