Es su vientre demasiado gordo? Entérese cómo grande es demasiado grande

Usted siempre ha dicho que el exceso de peso conduce a problemas de salud, pero aún más significativo para su salud es lo que la grasa se distribuye en su cuerpo.

Los investigadores que siguieron 360.000 personas de 10 años encontró que el tener demasiado la cantidad de grasa del vientre se duplicó la persona y' el riesgo de morir prematuramente s

Y este riesgo aumenta con la grasa del vientre, si la persona tenía sobrepeso o dentro de un rango de peso normal

Entonces, ¿cómo sabe usted.. si su vientre es demasiado gordo y convertirse en un riesgo para la salud? La respuesta se puede encontrar no dando un paso en la escala sino más bien tirando de la cinta de medición.

¿Cuánto pesa no es tan fuerte de un factor como el tamaño de su vientre es. Para determinar si su vientre es demasiado gordo medida la circunferencia de su cintura. Simplemente coloque una cinta métrica alrededor de su cintura en un nivel de una pulgada por encima de su ombligo. Una medida de cintura de 40 pulgadas en los hombres y 35 pulgadas en las mujeres te pone en la categoría de mayor riesgo.

Los hombres y las mujeres con medidas de cintura por encima de 40 y 35 pulgadas, respectivamente, tienen casi el doble de riesgo de muerte prematura que los hombres y las mujeres con cinturas de menor diámetro.

Los investigadores también encontraron que el riesgo aumenta con cada aumento de 2 pulgadas en la medida de la cintura. Y el aumento del riesgo fue significativo, con cerca de un 17% de aumento en la muerte en los hombres y un aumento del 13% en las mujeres.

Con la correcta combinación de dieta y ejercicio, junto con el derecho de pensar la grasa del vientre puede ser reducido, reduciendo el riesgo de muerte prematura. La solución doesn y' t tiene que ser difícil pero hay que trabajar para que en forma de pérdida de peso en su estilo de vida. Programas de pérdida de peso a corto plazo no van a liberar su cuerpo de la grasa abdominal profunda que se llama grasa visceral. Visceral significa órganos por lo que esta grasa es profunda y envuelto alrededor de los órganos abdominales decisiones en más peligroso que otra grasa que se encuentra debajo de la piel.

Este tipo de grasa abdominal profunda responde mejor a la pérdida de peso a largo plazo; con el fin de lograr este objetivo no sólo debe cambiar su dieta y el ejercicio, sino también su forma de pensar cuando se trata de comida, comer y mover el cuerpo. Para ello es necesario desarrollar un fuerte deseo de perder peso, creen que la pérdida de peso a largo plazo es posible, comprometerse a un plan y ser lo suficientemente flexible como para ver que plan a través. Asegúrese de que usted encuentre un programa de pérdida de peso que se ocupa de su forma de pensar, así como alimentación y ejercicio adecuado asesoramiento Hotel  .;